4 Olahraga yang Cocok untuk Lansia, Sambut Hari Lanjut Usia Nasional

Keseimbangan tubuh berguna untuk mencegah mudah jatuh. Aktivitas untuk melatih keseimbangan tubuh termasuk: 

- Berdiri dengan satu kaki

- Berjalan dari tumit ke ujung kaki

- Taichi atau yoga.

4. Melatih Fleksibilitas

Penting pula untuk melatih fleksibilitas tubuh secara rutin.

Aktivitas ini bertujuan untuk membantu tubuh tetap lentur dan lebih mudah bergerak.

Melatih fleksibilitas tubuh bisa dengan peregangan dan yoga.

Sebagai  catatan, olahraga tersebut tak hanya untuk lansia tapi juga semua umur, ya.

Baca Juga: Agar Tetap Sehat, Ini 5 Olahraga yang Aman Dilakukan untuk Ibu Hamil

(*)