3 Manfaat Surfing untuk Kesehatan yang Masih Jarang Diketahui

Parapuan.co - Surfing atau berselancar menjadi salah satu olahraga memacu adrenalin yang banyak diminati.

Bahkan, olahraga satu ini cukup populer bagi kalangan pencinta petualangan dan penggemar laut.

Sebagai informasi, surfing merupakan olahraga yang dilakukan dengan mengandalkan gelombang air laut untuk bergerak atau bahkan beratraksi.

Selain memberikan kegembiraan dan sensasi yang luar biasa, surfing juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental, lho.

Menjelang Hari Surfing Sedunia yang diperingati setiap 17 Juni, berikut ini berbagai manfaat surfing untuk kesehatan.

Melansir dari laman The Wave dan Sun Wave Surf Camp, yuk kita simak lengkapnya di artikel berikut.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Surfing merupakan olahraga yang menggabungkan gerakan aerobik dan anaerobik, membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

Aktivitas ini melibatkan gerakan seperti berenang, berdiri di atas papan selancar, dan mengatur keseimbangan, yang secara efektif meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah.

Baca Juga: Seru dan Memacu Adrenalin, Ini 3 Olahraga di Laut yang Wajib Dicoba

Selain itu, surfing juga dapat meningkatkan kapasitas kardiorespirasi dan memperbaiki kesehatan jantung secara keseluruhan.

2. Membantu Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan

Surfing membutuhkan kekuatan, fleksibilitas, dan ketahanan yang tinggi, sehingga membantu membakar kalori dengan efisien.

Aktivitas ini melibatkan gerakan aktif seperti berenang, paddling, dan mempertahankan keseimbangan di atas papan selancar. 

Surfing juga disebut sebagai olahraga yang dapat menurunkan berat badan.

Hal ini lantaran surfing dapat membakar antara 250 hingga 400 kalori dalam satu jam, tergantung pada intensitas dan durasi kegiatan.

Rutinitas surfing yang teratur dapat membantu menurunkan berat badan, memperbaiki komposisi tubuh, dan meningkatkan kepercayaan diri.

3. Meningkatkan Kekuatan Otot

Baca Juga: 4 Hidden Gem di Kawasan Lombok Barat, Bisa Lihat Sunset hingga Snorkeling

Paddling dan gerakan berdiri saat surfing melibatkan penggunaan berbagai kelompok otot.

Termasuk otot lengan, bahu, dada, punggung, kaki, dan inti tubuh.

Dengan rutin berlatih surfing, kamu dapat mengembangkan kekuatan otot secara keseluruhan dan meningkatkan kelenturan tubuh.

Hal ini dapat membantu mengurangi risiko cedera, meningkatkan performa atletik, dan memberikan keunggulan dalam berbagai kegiatan fisik.

Nah, Kawan Puan itu tadi ragam manfaat kesehatan dari surfing atau berselancar, mulai dari menjaga kesehatan kardiovaskular hingga meningkatkan kekuatan otot.

Sebelum memutuskan untuk surfing, penting untuk selalu memperhatikan keselamatan dan mengikuti instruksi yang tepat saat memulai.

Jadi gimana nih kalau menurut Kawan Puan?

Apakah kamu tertarik untuk mencoba olahraga satu ini?

Baca Juga: 3 Bahan Aktif dari Laut yang Bisa Jadi Skincare, Begini Manfaatnya

 (*)