5 Manfaat Berselancar bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Redakan Stres

Parapuan.co - Berselancar atau surfing bukan sekadar aktivitas ekstrem, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik.

Surfing sendiri dilakukan dengan papan yang memanfaatkan gelombang air laut untuk bergerak.

Lantas, apa saja manfaat berselancar bagi kesehatan fisik dan mental?

Bertepatan dengan Hari Selancar Sedunia pada 17 Juni, yuk ketahui manfaat surfing baik untuk fisik maupun mental:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Dilansir dari Health Fitness Revolution, selancar merupakan latihan kardiovaskular yang melatih sebagian besar otot tubuh.

Berselancar melibatkan lebih banyak waktu mengayuh di tubuh bagian atas dan core pun terlatih.

Di samping itu selama mendayung, peselancar itu membutuhkan banyak usaha agar mampu melawan ombak.

2. Meningkatkan Vitamin D

Baca Juga: Bahaya Berenang saat Hujan, Air Kolam Tercemar Bakteri hingga Polusi

Vitamin D itu jadi vitamin yang penting agar kamu bisa mendapatkan tulang yang kuat.

Sebab, vitamin D dapat mengatur jumlah kalsium dan fosfor dalam darah.

Vitamin D yang didapatkan saat terkena sinar matahari seperti ketika surfing juga membantu mengatur pertumbuhan sel-sel kulit.

3. Kualitas Tidur Membaik

Olahraga secara teratur, termasuk berselancar dapat meningkatkan kualitas tidurmu.

Perlu Kawan Puan pahami bawa tidur itu memberikan waktu bagi otot untuk memperbaiki dirinya.

Selain itu, dengan istirahat yang berkualitas ketika bangun tidur pun kamu akan merasa lebih segar.

4. Meredakan Stres

Baca Juga: Seru dan Memacu Adrenalin, Ini 3 Olahraga di Laut yang Wajib Dicoba

Latihan fisik seperti berselancar itu membantu mengimbangi efek negatif dari stres.

Jadi jika Kawan Puan sedang mengalami banyak stres baik di tempat kerja atau di rumah, maka tak ada salahnya untuk berselancar.

Berfokus dan bermain bersama ombak itu dapat sejenak melupakan masalah yang ada dipikiranmu.

5. Meningkatkan Keseimbangan dan Fleksibilitas

Selancar dapat meningkatkan keseimbangan karena selama beraktivitas peselancar harus berada di papan selancar.

Perlu Kawan Puan ketahui bahwa meningkatnya keseimbangan selama surfing itu baik untuk kehidupan sehari-hari.

Tak hanya itu saja, berselancar juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas.

Meningkatnya fleksibilitas dapat membantu mencegah dari cedera baik karena selancar maupun saat melakukan aktivitas lainnya.

Itu dia lima manfaat berselancar baik dari segi fisik maupun mental, jadi apakah Kawan Puan tertarik untuk mencobanya?

Baca Juga: 3 Rekomendasi Kursus Freediving di Jakarta yang Viral di TikTok

(*)