Oat Milk Jadi Minuman Viral di TikTok yang Kurang Baik bagi Tubuh, Ini Alasannya

Jadi, meskipun oat milk menyediakan beberapa serat, tapi secangkir oat milk biasanya mengandung satu gram beta-glukan, sejenis serat larut.

Beta-glukan adalah prebiotik yang membantu berperan dalam menurunkan kolesterol.

Namun Kawan Puan akan lebih mendapat manfaat beta glukan jika memakannya langsung daripada meminumnya sebagai oat milk.

Pembuatan Oat Milk

Pada dasarnya, oat milk itu terbuat dari air dan oat. Hanya saja kebanyakan produsen akan menambahkan bahan lain seperti minyak bunga matahari, pemanis seperti gula tebu, dan bahan pengental.

Perlu Kawan Puan ketahui pula, secangkir oat milk tanpa pemanis mungkin bisa mengandung 19 gram karbohidrat.

Lori menyatakan karbohidrat dalam susu nabati bukanlah hal yang buruk asalkan konsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan.

"Masalahnya banyak orang yang mengonsumsi makanan yang menurut mereka sehat tapi sebenarnya tidak baik untuk gula darah kita," ujarnya.

Baca Juga: 5 Manfaat Bunga Artichoke yang Viral di TikTok, Atur Tekanan Darah