Ini 5 Gerakan Yoga untuk Lansia agar Tak Gampang Jatuh dan Cedera

2. Vrikshasana

Tree pose Prostock Studio

Selanjutnya ada vrikshasana alias pose pohon dengan gerakan berdiri di satu kaki.

Caranya angkat kaki kiri dan letakkan kaki di paha bagian dalam kaki kanan.

Jika tidak memungkinkan, kamu juga bisa meletakkannya di pergelangan kaki atau betis.

Letakkan telapak tangan di depan dada dan angkat lengan, selanjutnya ulangi gerakan yang sama di kaki lainnya.

3. Utkatasana

Baca Juga: 5 Tips Latihan Yoga untuk Mempercepat Pemulihan dari Penyakit Malaria