6 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Saat sedang Flu

Parapuan.co - Pada saat pergantian musim seperti saat ini, flu menjadi salah satu penyakit yang dapat menyerang siapa pun.

Ssat kamu terserang flu, sistem kekebalan tubuh akan melemah dan mungkin sulit untuk makan atau minum dengan normal.

Inilah alasan pentingnya konsumsi makanan dan minuman yang tepat untuk membantu mempercepat pemulihan.

Pada saat yang sama, ada juga makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari karena dapat memperburuk gejala dan memperlambat proses penyembuhan.

Melansir dari laman Cleveland Clinic via Kompas.com, berikut ini makanan yang perlu dihindari saat flu seperti:

1. Makanan Cepat Saji

Hindari makanan cepat saji dan makanan olahan yang tinggi akan garam.

Tak hanya itu kamu juga perlu menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh, dan bahan tambahan kimia.

Jenis makanan ini dapat menyebabkan peradangan dan memperlambat proses penyembuhan tubuh.

Baca Juga: Orang Tua Perlu Waspada, Kenali 13 Gejala Pneumonia pada Anak

2. Makanan yang Terlalu Manis

Hindari makanan manis tinggi kandungan gula seperti permen, kue, dan soda.

Gula berlebihan dapat merusak sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi.

3. Minuman Berkafein

Minuman seperti kopi, teh hitam, dan minuman berenergi sebaiknya dihindari saat sedang flu.

Hal ini karena kandungan kafein yang dapat menyebabkan dehidrasi dan mempengaruhi kualitas tidur yang penting untuk pemulihan.

4. Makanan Pedas

Selanjutnya, hindari juga untuk mengonsumsi makanan pedas saat flu menyerang.

Baca Juga: 4 Jenis Obat Alami untuk Gejala Flu yang Menyerang di Musim Hujan

Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan hidung yang sudah sensitif akibat flu.

5. Makanan Berlemak Tinggi

Selain makanan pedas, hindari pula mengonsumsi makanan berlemak tinggi.

Hal ini lantaran makanan berlemak tinggi, terutama lemak jenuh, dapat menyebabkan peradangan dan membuat tubuh lelah untuk mencerna makanan.

6. Alkohol

Baik dalam kondisi sehat, alkohol menjadi salah satu hal yang seharusnya dihindari.

Hindari minuman beralkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi dan mempengaruhi fungsi sistem kekebalan tubuh.

Kawan Puan, itu tadi berbagai makanan yang patut dihindari saat flu.

Jadi, jaga kesehatanmu ya Kawan Puan!

Baca Juga: 5 Tanda Kualitas Udara di Rumah Buruk, Termasuk Pilek Berkepanjangan

(*)