Hari Kelautan Nasional, Ini 4 Manfaat Liburan ke Pantai bagi Kesehatan Mental

Parapuan.co - Indonesia merupakan negara kepulauan yang memiliki berbagai pantai indah, yang sayang untuk dilewatkan.

Tentunya di liburan sekolah ini jadi momen yang tepat bagimu dan anak untuk berlibur ke pantai.

Bukan sekadar bermain air dan berenang saja, Kawan Puan harus tahu bahwa liburan ke pantai punya berbagai manfaat bagi kesehatan mental.

Bertepatan dengan Hari Kelautan Nasional yang kembali diperingati pada 2 Juli ini, yuk cari tahu manfaat liburan ke pantai bagi kesehatan mental:

1. Meningkatkan Perasaan Rileks

Dilansir dari WebMD, indera mansuia itu mengalami hal yang sama berulang kali, kondisi tersebut pun dapat menyebabkan stres.

Jadi saat tiba-tiba kamu pergi ke pantai dan melepaskan rutinitas sejenak, maka inderamu pun bisa merasakan hal baru.

Di mana indera manusia bisa merasakan adanya pemandangan, aroma, rasa, hingga suara yang baru dari pantai.

Kondisi tersebut pada akhirnya dapat meningkatkan perasaan rileks dan kesehatan mentalmu.

Baca Juga: Dampak Buruk Terlalu Sering Bermain Medsos untuk Kesehatan Mental

2. Meningkatkan Kesejahteraan Hidup

Paparan sinar matahari dan udara laut itu sangat baik bagi kesehatan mental.

Di samping itu, jika Kawan Puan mencoba terapi selancar maka kegiatan ini dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

Pasalnya, saat masuk ke dalam air, tubuhmu akan bergerak, hingga pada akhirnya aktivitas fisik yang dilakukan pun dapat meningkatkan suasana hatimu.

3. Menurunkan Stres

Berada di alam, seperti pantai itu mampu menurunkan tekanan darah dan kadar hormon stres.

Tak hanya itu saja, menghabiskan waktu di pantai juga dapat mengurangi kecemasan.

Selain itu, rangsangan sistem saraf yang membuatmu merasa stres dan cemas juga bisa berkurang.

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mental Lansia, Penting untuk Hidup yang Berkualitas

4. Meningkatkan Harga Diri

Menghabiskan waktu di pantai dapat meningkatkan harga diri dan mendorong relaksasi.

Menariknya lagi, orang dengan attention deficit disorder atau gangguan pemusatan perhatian bisa merasa lebih tenang di pantai.

Selain itu, berjalan di sepanjang garis pantai dapat membuatmu merasa tidak terlalu terisolasi dan lebih bahagia.

Tak hanya itu saja, pantai dapat memberikan manfaat yang bertahan lama bagi orang-orang dengan masalah kesehatan mental.

Misalnya seperti kecemasan, depresi hingga stres tinggi.

Sebab, dengan hanya 20 menit berjalan kaki di sepanjang pantai, maka dapat meningkatkan suasana hatimu.

Itu dia berbagai manfaat liburan ke pantai bagi kesehatan mental. Jadi yuk dicoba!

Baca Juga: 4 Manfaat Panjat Tebing bagi Kesehatan Mental, Tingkatkan Interaksi Sosial

(*)