Makanan dan Minuman yang Bisa Bantu Redakan Flu, Ada Teh dan Madu

Parapuan.co - Flu termasuk salah satu jenis penyakit yang umum dialami setiap orang.

Meskipun tidak berhaya, flu tetap membuat tubuhmu merasa tidak nyaman seperti merang, batuk, dan pilek.

Tak hanya itu, flu juga dapat membuat aktivitasmu terganggu lho.

Flu dapat diatasi dengan mengonsumsi obat tertentu, namun kamu juga memperhatikan asupan makanan dan minuman agar flu cepat disembuhkan.

Dikutip dari laman WebMD, berikut beberapa jenis makanan dan minuman untuk meredakan flu seperti:

1. Sup Ayam

Sup ayam adalah makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi saat kamu flu.

Kaldu ayam mengandung nutrisi yang berguna dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sementara, panas dari dapat membantu mengurangi gejala seperti hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.

Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Saat sedang Flu

2. Buah Citrus

Jeruk, lemon, dan jeruk bali adalah sumber vitamin C yang kaya.

Vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu dan mempercepat pemulihan dari flu.

Kamu dapat mengonsumsinya dalam bentuk jus segar atau memakan buah langsung.

3. Teh Herbal

Teh herbal, seperti teh chamomile atau teh peppermint, dapat memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang sakit.

Teh herbal juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat akibar flu.

Selain itu, teh herbal juga bisa membantu menjaga tubuhmu terhidrasi dengan baik.

Baca Juga: Orang Tua Perlu Waspada, Kenali 13 Gejala Pneumonia pada Anak

4. Madu

Madu memiliki sifat antimikroba dan dapat membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan.

Tambahkan sedikit madu ke dalam teh hangat atau konsumsi langsung untuk meredakan gejala yang tidak nyaman.

5. Air Putih

Mengonsumsi cukup air putih sangat penting saat kamu flu.

Air membantu menjaga tubuhmu terhidrasi dan membantu melarutkan lendir di saluran pernapasanmu.

Pastikan kamu minum air secukupnya sepanjang hari.

Kawan Puan, itu tadi makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat flu.

Mulai dari sup ayam hingga air putih.

Saat pergantian musim seperti sekarang ini, tetap jaga kesehatanmu ya Kawan Puan.

Baca Juga: 4 Jenis Obat Alami untuk Gejala Flu yang Menyerang di Musim Hujan

(*)