Ini 5 Tanda Perubahan pada Wajah Jika Kekurangan Asupan Vitamin

Parapuan.co - Vitamin tak hanya menjaga dan menutrisi tubuh, tapi juga berdampak baik pada kesehatan dan kecantikan kulitmu.

Oleh sebab itu, penting bagi Kawan Puan untuk mencukupi kebutuhan vitamin harian agar kulit tetap cantik.

Perlu Kawan Puan ketahui pula, kekurangan vitamin itu juga berdampak pada penampilan wajahmu.

Dilansir dari cewekbanget.grid.id, berikut ini lima kondisi yang terjadi pada wajah jika kamu kekurangan vitamin:

1. Wajah Pucat

Di saat kekurangan vitamin, maka penampilan wajah pun bisa berubah jadi pucat dan juga cepat lelah.

Jika wajah pucat, maka tandanya tubuh kekurangan vitamin B12.

Demi mencukupi kebutuhan vitamin B12, disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi daging dan seafood.

Baca Juga: Viral di TikTok, 3 Kesalahan Pakai Masker Wajah yang Diungkap Dokter

2. Mata Bengkak

Kalau kamu pernah mengalami mata bengkak, padahal tidak habis menangis maka kondisi tersebut bisa menandakan kekurangan yodium.

Hendaknya diketahui bahwa sumber utama dari yodium adalah garam.

Kawan Puan bisa menambah yodium dengan mengonsumsi seafood, produk susu, dan roti.

3. Berjerawat dan Kering

Kulit yang berjerawat dan kering bukan hanya akibat perubahan hormonal, akumulasi kotoran, dan kuman saja, tapi juga bisa akibat kekurangan vitamin tertentu.

Kekurangan vitamin A dan vitamin E mampu memicu pembentukan jerawat di wajah.

Sedangkan kalau kulit jadi pucat dari kondisi sebelumnya bisa jadi kekurangan vitamin B12.

Baca Juga: 4 Tips Memilih Blush On yang Sesuai Warna Kulit agar Wajah Glowing

4. Bibir Pucat

Tak hanya wajah, bibir pun bisa pucat akibat kekurangan zat besi loh, Kawan Puan.

Alangkah baiknya kekurangan zat besi segera diatasi, karena jika dibiarkan saja bisa menambah gejala lain seperti denyut nadi rendah dan sakit flu.

Kawan Puan bisa memulihkan kondisi bibir dan tubuh dengan menyantap daging merah.

5. Gusi Berdarah

Selain bibir, gusi pun bisa berdarah, kondisi ini terjadi akibat kekurangan vitamin C.

Lebih buruknya lagi, jika kadar vitamin C makin berkurang maka kekebalan tubuh juga ikut menurun, otot pegal, dan timbul masalah pada gigi.

Memenuhi kebutuhan vitamin C sangat mudah, misalnya dengan rajin makan jeruk dan paprika merah.

Itu dia berbagai tanda di wajah dan kulit jika tubuh kekurangan vitamin, sebaiknya segera penuhi nutrisi tubuh agar penampilan pun tetap cantik.

Baca Juga: Tips Glowing ala Sarah Tumiwa, Hanya Pakai 3 Produk Skincare Ini

(*)