5 Manfaat Berkuda bagi Kesehatan Mental yang sedang Viral di TikTok

Parapuan.co - Aktivitas berkuda jadi olahraga yang kini sedang viral di TikTok.

Misalnya berdasarkan video viral di TikTok dari akun @blvlfh yang sedang berkuda.

Perlu Kawan Puan ketahui kalau berkuda seperti yang viral di TikTok ini bukan sekadar olahraga biasa, karena bermanfaat bagi kesehatan mental pula.

@blvlfh watch your step ???????????? #equestrian #berkuda ♬ unconditionally remake audio - fatt

Berikut ini manfaat berkuda bagi kesehatan mental:

1. Meredakan Gejala Depresi dan Kecemasan

Dilansir Horse Serious, menunggang kuda dapat membantu menjernihkan pikiran yang berasal dari depresi dan kecemasan.

Pasalnya kecemasan itu membuat kita khawatir akan masa depan, sedangkan depresi membuat terpaku pada masa lampau.

Aktivitas ini juga bisa mengurangi stres dengan mengurangi tekanan darah dan kortisol.

Oleh sebab itu disarankan untuk berkuda karena membantu mengenali pola negatif dan menurunkan tingkat stres.

2. Meringankan Gejala PTSD

Ada gejala post traumatic stress disorder (PTSD) yang bisa dikurangi dengan berkuda.

Gejalanbya antara lain pikiran mengganggu, mimpi buruk, dan sulit berkonsentrasi.

Cara menunggang kuda mengurangi gejala PTSD itu dengan membuat kita berfokus di masa sekarang.

3. Meningkatkan Harga Diri

Dilansir dari Trans West, aktivitas menunggang kuda juga membantumu meningkatkan harga diri.

Di mana menunggang dan merawat kuda menunjukkan peningkatan kepercayaan diri, harga diri, pengaturan emosi, dan lebih banyak akal.

Pasalnya menjadi percaya diri itu juga berdampak baik pada hewan yang kamu tunggangi.

Jadi ketika kuda menunjukkan kepercayaan, maka kamu bisa melihat nilai diri sendiri.

4. Mencerminkan Emosi

Bagi Kawan Puan yang bergumul dengan ledakan emosi atau kesulitan menunjukkan emosinya, menunggang kuda bisa sangat bermanfaat.

Sebab, seekor kuda bertindak sebagai cermin emosi yang sangat akurat.

Saat kamu merasa kesal, kuda akan menyadarinya, dan bahkan bisa bereaksi.

Oleh sebab itu, kuda dapat mengajarimu mengatur emosi jadi lebih baik dan mengenali perasaan sebelum lepas kendali.

5. Merawat Kuda Bisa Membuat Bahagia

Manusia sering menghabiskan sebagian besar hidup kita berfokus pada diri sendiri, di mana kondisi ini dapat membawa kita ke ruang mental yang kurang sehat.

Untungnya saat berinteraksi dengan seekor kuda, fokusnya beralih ke yang lain.

Merawat, mempelajari cara memandu di jalan setapak, dan menghabiskan waktu membersihkan tempat tinggal kuda, semuanya membantu membuatmu keluar dari pikiran yang mengganggu.

Sebab, merawat makhluk lain memiliki manfaat mental dan emosional yang sangat besar, mulai dari membuat merasa puas, bahagia, dan damai.

Itu dia berbagai manfaat berkuda, apakah Kawan Puan tertarik melakukannya juga?

(*)