Sering Mengantuk Setelah Makan? Kenali Penyebab dan Berbagai Risikonya

Kamu mungkin mengalami gangguan tidur seperti mimpi buruk, insomnia, atau bangun dengan perasaan lelah dan tidak segar keesokan harinya.

3. Berat Badan Bertambah

Tidur setelah makan bisa berhubungan dengan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

Ketika kamu langsung tidur setelah makan, tubuh tidak memiliki kesempatan untuk membakar kalori dengan efisien.

Kalori yang tidak terbakar dapat disimpan sebagai lemak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Kawan Puan, itu tadi berbagai risiko dan bahaya tidur setelah makan.

Mulai dari gangguan pencernaan hingga berat badan bertambah.

Agar kondisi ini tidak terjadi ada baiknya jika kamu menjaga jarak waktu antar makan setidaknya 2-3 jam.

Hindari makan dalam porsi besar menjelang tidur dan coba lakukan aktivitas ringan setelah makan.

Baca Juga: Mengapa Hujan Membuat Kita Mengantuk? Ternyata Ini 5 Penyebabnya

(*)