Sering Mengantuk Setelah Makan? Kenali Penyebab dan Berbagai Risikonya

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu sering mengantuk setelah makan?

Rupanya, ada berbagai penyebab mengapa kondisi ini bisa terjadi.

Mengantuk setelah makan bisa disebabkan karena perubahan aliran darah di otak yang terjadi setelah makan.

Setelah makan, aliran darah akan lebih banyak dialihkan ke saluran pencernaan agar tubuh dapat mengolah dan menyerap energi serta nutrisi dari makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Ketika hal tersebut terjadi, aliran darah pada otak akan sedikit berkurang dan menyebabkan kita sering menguap dan mengantuk guna mencukupi kebutuhan oksigen di otak.

Dilansir dari laman Kemkes, mengantuk setelah makan juga bisa disebabkan karena kurang olahraga.

Ketika seseorang jarang berolahraga, tubuh akan mudah merasa lelah. Hal ini jugalah yang menjadi salah satu pemicu munculnya rasa kantuk setelah makan. 

Terkait kondisi ini, ada berbagai risiko dan bahaya yang mengancam kesehatan kesehatan jika kamu nekat tidur setelah makan.

Apa saja risiko tersebut? 

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini Penyebab Rasa Lelah dan Mengantuk setelah Makan

Bahaya Tidur Setelah Makan

1. Gangguan Pencernaan

Dilansir dari laman Kompas.com, tidur setelah makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Ketika kamu tidur, aktivitas pencernaan melambat karena sistem pencernaan membutuhkan energi lebih sedikit saat kamu berbaring.

Hal ini dapat menyebabkan sensasi kembung, mulas, dan rasa tidak nyaman lainnya setelah kamu bangun tidur.

2. Kualitas Tidur Terganggu

Tidur setelah makan berat juga dapat memengaruhi kualitas tidur kamu secara keseluruhan.

Proses pencernaan yang lambat dan perut yang terasa penuh dapat menyebabkan kamu merasa tidak nyaman saat tidur.

Baca Juga: 3 Faktor Gaya Hidup yang Membuat Kantuk Berlebihan di Siang Hari

Kamu mungkin mengalami gangguan tidur seperti mimpi buruk, insomnia, atau bangun dengan perasaan lelah dan tidak segar keesokan harinya.

3. Berat Badan Bertambah

Tidur setelah makan bisa berhubungan dengan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

Ketika kamu langsung tidur setelah makan, tubuh tidak memiliki kesempatan untuk membakar kalori dengan efisien.

Kalori yang tidak terbakar dapat disimpan sebagai lemak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Kawan Puan, itu tadi berbagai risiko dan bahaya tidur setelah makan.

Mulai dari gangguan pencernaan hingga berat badan bertambah.

Agar kondisi ini tidak terjadi ada baiknya jika kamu menjaga jarak waktu antar makan setidaknya 2-3 jam.

Hindari makan dalam porsi besar menjelang tidur dan coba lakukan aktivitas ringan setelah makan.

Baca Juga: Mengapa Hujan Membuat Kita Mengantuk? Ternyata Ini 5 Penyebabnya

(*)