Hari Pencegahan Tenggelam Sedunia, Ini Macam-Macam Gaya Renang dan Cara Mempraktekannya

Gaya bebas adalah salah satu gaya renang paling populer dan mudah dipelajari.

Unutk melakukankannya, mulailah dengan sikap tengkurap di permukaan air. Posisikan tanganmu sedikit lebih lebar dari bahu dan kumpulkan jari-jarimu rapat.

Angkat tanganmu dari air, tekuk siku sedikit, dan lakukan gerakan mengayuh maju dengan tangan kanan dan kiri secara bergantian.

Sambil mengayuh, putar tubuhmu dari sisi kanan ke sisi kiri untuk memperpanjang gerakan dan meningkatkan daya dorong.

Kaki bergerak dengan gerakan ke atas dan ke bawah seperti sirip ikan, tetapi pastikan gerakan ini datar, bukan naik-turun.

2. Gaya Punggung (Backstroke)

Gaya punggung memungkinkan kamu berenang dengan posisi tengkurap menghadap ke atas.

Ini adalah salah satu gaya renang yang menyenangkan karena kamu dapat bernapas secara alami saat berenang. 

Baca Juga: Nicholas Saputra Siap Adu Renang di Vindes Sport, Ini 4 Manfaat Renang bagi Tubuh