Berapa Lama dan Apa Jenis Olahraga yang Harus Dilakukan Pengidap Hepatitis C?

Latihan ini membantu meningkatkan sirkulasi dan stamina.

3. Meditasi

Dilansir dari WebMD, hidup dengan hepatitis C seringkali membuat kamu merasa kewalahan dan cemas.

Meditasi adalah cara untuk berkonsentrasi dan membiarkan otak dan tubuhmu rileks.

Kamu dapat bermeditasi sambil berjalan, duduk, atau berbaring. Ambil napas dalam-dalam dan fokuskan pikiranmu pada saat ini.

Kawan Puan dapat meminta informasi lebih lanjut kepada dokter atau mencari kelas di rumah sakit, pusat komunitas, atau pusat kebugaran setempat.

4 Yoga

Latihan yoga menawarkan manfaat fisik dan mental.

Gerakan yang lembut dan meditasi dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas, serta meningkatkan kualitas tidur.

Perlu diingat bahwa setiap individu memiliki kondisi kesehatan yang berbeda-beda, dan respon tubuh terhadap olahraga juga tak sama.

Sebelum memulai program olahraga apa pun, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi yang berpengalaman dalam menangani penderita hepatitis.

(*)

Populer