Ini yang Terjadi Saat Emotional Hijacking dan 7 Cara Mengatasinya

Ada pun amigdala disebut dapat mengalami hal-hal berikut ini saat terjadi emotional hijacking:

1. Amigdala mendeteksi bahaya atau stres dan tidak membedakan antara yang nyata atau yang dirasakan.

Hal ini dapat membuat diri kita merasa terancam, atau otak mengirimkan persepsi bahwa kita dalam kondisi terancam.

2. Munculnya fight or flight response yang memicu respons stres tubuh.

3. Terjadi penindasan pemikiran rasional di bagian korteks prefrontal pada otak.

4. Emosi meningkat yang mengarah ke reaksi yang impulsif.

5. Perhatian menjadi terfokus secara sempit pada ancaman atau adanya keterbatasan persepsi.

Cara Mengatasi Emotional Hijacking

Meski respons emosi ini cenderung dapat tidak terkendali, tetapi bisa diatasi dengan langkah-langkah berikut:

Baca Juga: Selain Perselingkuhan, Ini 6 Bentuk Kekerasan Emosional dari Pasangan