5 Manfaat Memiliki Sahabat bagi Kesehatan Mental, Bisa Kurangi Stres

Parapuan.co - Kawan Puan, memiliki sahabat itu bukan hanya berarti kamu punya teman cerita saja, lo.

Sebab memiliki sahabat itu juga bermanfaat baik bagi kesehatan mental.

Memperingati Hari Persahabatan Internasional pada 30 Juli ini, yuk ketahui manfaat punya sahabat bagi kesehatan mental:

1. Mengurangi Kesepian dan Isoslasi Sosial

Dilansir dari Healthline, kesepian dan isolasi sosial dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik.

Untungnya memiliki teman itu menghindari isolasi, tetapi adanya sahabat dapat membantu mencegah kesepian.

Jadi untuk menghindari atau mengatasi kesepian, kamu bisa menghabiskan waktu bersama teman, baik itu bercanda maupun berbicara.

2. Mengurangi Stres

Setiap orang itu bisa mengalami stres, kondisi tersebut pun membuat diri jadi kewalahan.

Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak, Orang Tua Harus Tahu Ya

Perlu diketahui stres bukan hanya berdampak pada suasana hati, tapi juga memengaruhi kesehatan tubuh.

Pasalnnya stres berkepanjangan dapat berkontribusi pada imunitas yang memburuk, insomnia, masalah pencernaan, masalah jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Untungnya ketika memiliki teman, kamu bisa curhat dan memintanya untuk mmeberimu solusi tentang masalah yang membuatmu stres.

3. Memberi Bantuan Emosional

Dukungan emosional itu jadi manfaat penting dalam persahabatan.

Sebab, seorang sahabat akan mendukung secara emosional melalui cara:

- Mendengarkan masalahmu

- Memvalidasi perasaanmu

Baca Juga: Masih Jarang Diketahui, 5 Manfaat Catur untuk Kesehatan Mental

- Melakukan hal-hal baik untukmu

- Membantu mengalihkan perhatian saat kamu merasa sedih atau kesal.

4. Dukungan saat Ada Tantangan

Hidup tidak selalu mudah, mungkin saja ada tantangan yang dilalui.

Di mana dalam waktu tertentu, bahkan tanpa peringatan, kamu bisa mengalami peristiwa traumatis yang memengaruhi kesejahteraan emosional seperti:

- Perpisahan atau perceraian

- Kematian orang yang dicintai atau hewan peliharaan 

- Pengangguran

- Masalah keluarga.

Berbagai tantangan dalam hidup tersebut bisa berdampak pada kesehatan mental jangka panjang.

Namun penelitian Adolescent friendships predict later resilient functioning across psychosocial domains in a healthy community cohort menunjukkan jika memiliki persahabatan yang kuat, maka seseorang pun lebih mudah menangani masalah dalam hidup.

Itu dia berbagai manfaat punya sahabat, jadi pastikan jaga persahabatanmu dengan baik ya, Kawan Puan.

Baca Juga: 5 Manfaat Berkuda bagi Kesehatan Mental yang sedang Viral di TikTok

(*)