Ibu Menyusui Ingin Mulai Berolahraga? Perhatikan Dulu Hal Ini

Perempuan yang akrab disapa Velo itu juga menyarankan agar ibu menyusui melakukan pijat laktasi untuk mengatasi masalah ASI seret.

Nah, bicara tentang olahraga ada beberapa hal yang perlu ibu menyusui perhatikan ketika kembali berolahraga.

Dilansir dari laman Very Well Family berikut ulasan lengkapnya.

1. Konsultasikan dengan Dokter

Sebelum memulai program olahraga setelah melahirkan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau bidan kamu.

Dokter akan membantu menilai kesehatan kamu pasca melahirkan dan memberikan rekomendasi olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik kamu.

2. Mulailah dengan Olahraga Ringan

Saat menyusui, kamu sebaiknya mulai dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki, senam ringan, atau yoga.

Baca Juga: Ini Kata Psikolog tentang Pentingnya Support System bagi Ibu Menyusui