Viral di TikTok Selebgram Kekurangan Elektrolit, Ini Manfaatnya bagi Tubuh

Dalam tubuh manusia, elektrolit terkandung di dalam darah, keringat dan urine.

Adapun jenis-jenis elektrolik seperti: 

- Natrium, yang terkandung di garam dapur, saus, atau jus tomat.

- Kalium, yang terdapat pada buah pisang, kentang dengan kulitnya, dan yogurt tawar.

- Klorida, yang bisa kamu temukan pada tomat, zaitun, selada, dan garam dapur.

- Kalsium, yang bisa ditemukan di sayur bayam, sayur kale, susu, dan ikan sarden.

- Magnesium, terkandung di sayur bayam dan biji labu.

Tubuh bisa memperoleh elektrolit dari makanan-makanan tersebut.

Baca Juga: Cegah Osteoporosis, Dokter Ungkap Takaran Konsumsi Kalsium per Hari