Viral di TikTok Selebgram Kekurangan Elektrolit, Ini Manfaatnya bagi Tubuh

Parapuan.co - Baru-baru ini, viral di TikTok dan media sosial selebgram Lizzebeth mengalami kram kaki setelah melahirkan.

Lebih parahnya, kram yang dialami Lizzebeth ini membuat dirinya sampai tak bisa berjalan hingga kisahnya viral di TikTok dan Instagram.

Beritanya yang viral di TikTok ini mulanya dibagi Lizzebeth di Instagram, diketahui kondisi ini terjadi karena dirinya mengalami kekurangan elektrolit.

"Jadi kekurangan elektrolit, kekurangan cairan, kekurangan kalium itu yang menyebabkan aku kram-kram," kata Lizzebeth.

"Buat ibu menyusui itu jangan sampai kurang asupan," katanya lagi.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Lizzebeth (@lizzebethmua)

Berkaca dari apa yang dialami oleh Lizzebeth, lantas apa sebenarnya elektrolit?

Apa manfaat elektrolit bagi tubuh?

Dilansir dari laman Kompas.com, yuk intip penjelasan lengkapnya.

Pengertian Elektrolit

Baca Juga: Sering Jadi Pertanyaan, Apakah ASI Bisa Habis? Ini Penjelasan Pakar

Dalam tubuh manusia, elektrolit terkandung di dalam darah, keringat dan urine.

Adapun jenis-jenis elektrolik seperti: 

- Natrium, yang terkandung di garam dapur, saus, atau jus tomat.

- Kalium, yang terdapat pada buah pisang, kentang dengan kulitnya, dan yogurt tawar.

- Klorida, yang bisa kamu temukan pada tomat, zaitun, selada, dan garam dapur.

- Kalsium, yang bisa ditemukan di sayur bayam, sayur kale, susu, dan ikan sarden.

- Magnesium, terkandung di sayur bayam dan biji labu.

Tubuh bisa memperoleh elektrolit dari makanan-makanan tersebut.

Baca Juga: Cegah Osteoporosis, Dokter Ungkap Takaran Konsumsi Kalsium per Hari

Manfaat  Elektrolik Bagi Tubuh

1. Mengatur Keseimbangan Cairan

Salah satu manfaat utama elektrolit adalah membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.

Keseimbangan cairan yang tepat sangat penting untuk menjaga tekanan darah yang stabil, mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh, dan membuang produk sampingan dari metabolisme.

2. Menjaga Fungsi Otot dan Saraf

Elektrolit, seperti natrium dan kalium, berperan dalam menjaga fungsi normal otot dan saraf.

Sinyal listrik dari saraf menuju otot terjadi karena adanya perbedaan konsentrasi elektrolit di sekitar sel.

Kekurangan elektrolit dapat menyebabkan kram otot dan gangguan pada sistem saraf.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Keseimbangan elektrolit khususnya kalium dan kalsium sangat penting bagi fungsi jantung yang sehat.

Kalium membantu mengatur detak jantung, sementara kalsium berperan dalam kontraksi otot jantung.

Kekurangan atau kelebihan elektrolit ini dapat menyebabkan masalah pada sistem kardiovaskular.

Keberadaan elektrolit dalam tubuh sangat penting bagi keseimbangan dan kesehatan kita secara keseluruhan.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan elektrolit yang cukup melalui makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari.

Baca Juga: Minuman Elektrolit Lebih Baik untuk Cegah Kram daripada Air Putih, Benarkah?

(*)