Dijamin Seru, Ini 5 Ide Olahraga yang Bisa Dilakukan Bersama Anak

Parapuan.co - Olahraga menjadi aktivitas rutin yang harus dilakukan oleh anak-anak, dewasa, hingga usia lanjut karena baik untuk tubuh. 

Tentunya, jenis olahraga yang dilakukan harus menyesuaikan kondisi fisik masing-masing.

Mengingat setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda-beda, penyesuaian perlu dilakukan. 

Berbicara tentang olahraga dan keluarga, ada ide olahraga yang bisa kamu lakukan bareng anak, lho.

Selain menyehatkan, olahraga bareng anak juga akan menciptakan kedekatan emosional satu sama lain.

Lantas, apa saja ide olahraga bersama anak yang bisa kamu lakukan?

Melansir dari laman Kompas.com, berikut penjelasannya selengkapnya:

1. Bersepeda Bersama

Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi tubuh.

Baca Juga: Selain Yoga, 3 Olahraga Ini Bisa Bantu Kurangi Nyeri Saat Haid

Kamu bisa mengajak anak untuk bersepeda keliling lingkungan, mengeksplorasi tempat baru, sekaligus berolahraga secara bersamaan.

Pastikan anak menggunakan helm keselamatan.

2. Senam Aerobik

Selanjutnya, kamu bisa melakukan senam aerobik bersama anak.

Kamu dan anak bisa mengikuti kelas khusus atau melihat tutorial di YouTube.

Aerobik membuatmu terus bergerak dengan mengikuti irama musik.

3. Badminton

Badminton menjadi olahraga seru bersama buah hati yang bisa dilakukan di halaman rumah.

Baca Juga: Ibu Menyusui Ingin Mulai Berolahraga? Perhatikan Dulu Hal Ini

Cukup siapkan dua buah raket, beberapa buah kok, dan net atau jaring untuk bermain badminton bersama anak.

Selain aliran darah semakin lancar, badminton juga mampu meningkatkan kerja saraf dan meningkatkan massa otak.

Sementara jika ingin lebih maksimal, kamu bisa menyewa lapangan badminton untuk mengajak keluarga berolahraga.

4. Berenang

Renang adalah olahraga yang membuat seluruh tubuh bergerak sehingga sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Jika kamu belum bisa berenang, cobalah berlatih bersama anak dengan mendaftar kursus renang bersama.

Dengan begitu kamu bisa belajar dan berolahraga bersama-sama.

5. Yoga

Terakhir, kamu bisa mencoba yoga bersama dengan anak.

Pilih pose-pose yoga yang cocok untuk anak-anak dan lakukan bersama di halaman belakang atau ruang keluarga.

Yoga membantu mengembangkan keseimbangan dan ketenangan pikiran.

Kawan Puan, itu tadi lima olahraga yang bisa dilakukan bersama anak.

Jadi, mana yang kamu pilih? 

Baca Juga: Bisa Mempererat Persahabatan, Ini 5 Ide Olahraga Bareng Teman

(*)