Lebih dari Mengingat Masa Lalu, Ini 5 Manfaat Nostalgia bagi Manusia

Parapuan.co - Kebanyakan orang mengaitkan nostalgia dengan mengingat-ingat masa lalu dan mengenang hal-hal indah.

Namun, nostalgia lebih dari sekadar mengingat mengenai masa lalu dan bisa sangat bermanfaat bagi kehidupan manusia.

Hal tersebut tercatat dalam sebuah tinjauan yang diterbitkan pada Februari 2020 dalam Journal of Personality and Social Psychology.

Salah satu peneliti, Deanna Woodhouse, terapis pernikahan dan keluarga sekaligus direktur klinik di Los Angeles membongkar beberapa manfaat nostalgia.

Apa saja? Di bawah ini beberapa benefit nostalgia bagi manusia sebagaimana dikutip dari Everyday Health!

1. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Mengenang masa lalu atau bernostalgia bisa membantu seseorang merasa terhubung dengan dirinya di masa lalu, siapa dia di masa kini, dan akan jadi apa di masa depan.

Sering-sering merenungkan diri di masa lalu bisa menyatukan seseorang dengan nilai dirinya dan apa yang benar-benar penting dalam hidup.

Hal ini disebut dapat meningkatkan sense of self dan memotivasi untuk meningkatkan kepercayaan diri.

2. Dapat Menjadi Ukuran Pertumbuhan Pribadi

Nostalgia dapat menunjukkan seberapa jauh dirimu sebagai pribadi telah berkembang.

Dari masa lalu, kamu bisa mengukur sejauh mana usaha dan perjuanganmu menjadi dirimu yang sekarang.

"Perubahan tidak terjadi dalam semalam. Nostalgia dapat menjadi ukuran yang baik untuk mengukur sejauh mana kita berubah," tutur Deanna Woodhouse.

3. Meningkatkan Mood

Jika kamu merasa terbebani hal-hal negatif, nostalgia akan membantu meredakan perasaan-perasaan tersebut.

"Nostalgia memungkinkan seseorang untuk menenangkan diri dan menggunakan mekanisme mengatasi emosinya dengan cara sehat," kata Deanna.

Mengingat kenangan positif dapat mengubah emosi, dari negatif menjadi netral, bahkan positif.

4. Bantu Memperkuat Hubungan dengan Teman dan Keluarga

Nostalgia disebut pula sebagai emosi sosial yang menghubungkan kita dengan orang lain.

Misalnya ketika bernostalgia melihat foto-foto dari masa lalu bersama teman dan keluarga.

Bisa juga dengan menyaksikan kartun tahun 90-an bersama teman, sebagai bentuk nostalgia yang menyatukan pengalaman.

5. Membuat Hidup Lebih Optimis

Manfaat lain dari nostalgia adalah dapat membuat hidup menjadi lebih optimis.

Ini karena merenungkan kenangan indah sering kali membawa kita kembali pada hari-hari yang membahagiakan.

"Ketika kita mengingat waktu-waktu baik atau mengalami kembali perasaan cinta, itu bisa mengingatkan kita pada perasaan sukses dan pencapaian," ujar Deanna Woodhouse.

Manusia cenderung merasa optimis apabila mengingat momen-momen yang membuatnya merasa penuh semangat, bahagia, sukses, atau emosi positif lainnya.

Kiranya, itulah beberapa manfaat dari bernostalgia. Kawan Puan bisa sering-sering nostalgia, nih.

(*)