5 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh, Kaya Kandungan Air

Parapuan.co - Semangka menjadi salah satu buah yang banyak diminati oleh masyarakat Indonesia.

Bukan hanya menyehatkan, semangka juga mampu menghidrasi tubuh, sehingga cocok disantap saat musim kemarau.

Hal ini lantaran semangka memiliki kandungan air yang cukup tinggi yakni lebih dari 90 persen.

Tak heran jika makanan satu ini cocok dikonsumsi saat cuaca panas.

Bicara tentang buah semangka, berikut sederet manfaat semangka bagi kesehatan tubuh.

Apa saja? Melansir dari laman Kompas.com, berikut ulasan lengkapnya.

Manfaat Semangka bagi Kesehatan

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Semangka mengandung senyawa likopen, beta-karoten, dan vitamin C yang telah terbukti dapat mendukung kesehatan jantung.

Baca Juga: 4 Minuman Menyegarkan yang Cocok Dikonsumsi Saat Cuaca Panas

Likopen khususnya, telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung koroner.

Likopen bekerja sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Mendukung Fungsi Otak

Semangka mengandung vitamin B6 yang diperlukan untuk sintesis neurotransmitter seperti serotonin, dopamine, dan norepinefrin.

Konsumsi cukup vitamin B6 dapat membantu menjaga fungsi otak yang sehat, mengurangi risiko depresi, dan meningkatkan suasana hati kamu.

3. Menjaga Berat Badan

Janan salah, semangka rupanya juga membantu menjaga berat badan tetap seimbang, lho.

Semangka rendah kalori dan lemak, namun tinggi serat.

Baca Juga: 4 Tips Memilih Semangka yang Berkualitas, Jangan yang Dijual Dekat Pisang!

Ini membuatnya menjadi makanan yang baik untuk menjaga berat badan yang sehat.

Serat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga kamu cenderung makan lebih sedikit.

4. Melancarkan Sistem Pencernaan

Serat dalam semangka juga berperan dalam mendukung pencernaan yang sehat.

Konsumsi serat secara teratur dapat mengurangi risiko sembelit dan mempromosikan gerakan usus yang lancar.

5. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin A dan C dalam semangka berperan dalam menjaga kesehatan kulit kamu.

Vitamin A membantu memperbaiki jaringan kulit dan mengurangi risiko jerawat.

Di sisi lain vitamin C membantu dalam produksi kolagen, membuat kulitmu terlihat lebih muda dan bersinar.

Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, hindari mengonsumi semangka berlebihan ya, Kawan Puan.

Jika dikonsumsi secara berlebihan, semangka bisa memicu diare.

Baca Juga: Benarkah Minyak Biji Semangka Bisa Mengatasi Jerawat? Ini Kata Dokter Kulit

(*)