Apa Itu Eldest Daughter Syndrome? Istilah yang Viral di TikTok

2. Belajar untuk Bersenang-Senang

Kamu perlu menciptakan momen-momen ceria dan spontan dalam hidup misalnya dengan melakukan menari, berlari, bermain game, atau sekadar berbaring di rumput.

Langkah ini dapat membantumu belajar bahwa hidup tidak selalu tentang bertanggung jawab.

Pastikan merawat diri dengan merencanakan waktu relaksasi, tidur nyenyak, dan melakukan aktivitas santai yang kamu sukai.

3. Self Talk Positif dan Buat Surat untuk Inner Child

Coba bicara yang positif, pujilah diri sendiri karena telah melakukan sesuatu yang baik.

Selain itu, ingatkan pada diri sendiri bawa tak masalah bila segala sesuatu tak berjalan dengan baik.

Sebaiknya maafkan diri saat masih muda dan pikirkan bagaimana kamu bisa memperlakukan dirimu dengan lebih baik sekarang.

Kamu juga merefleksikan diri masa kecil dengan cara membayangkan dirimu sebagai seorang anak.

Dengan merefleksikan diri masa kecil, kamu dapat belajar lebih banyak tentang inner child  yang hilang dan berpotensi membantu menyembuhkan jiwa.

Jika perlu, bicaralah pada profesional kesehatan mental karena mereka akan membantumu mengatasi perfeksionisme, kecemasan, depresi, atau dampak lain yang mungkin ditimbulkan oleh masa kecil.

Baca Juga: 5 Manfaat Berkuda bagi Kesehatan Mental yang sedang Viral di TikTok

(*)