7 Tips Mengatasi Stres, Kata Mahalini Jadi Salah Satu Penyebab Ketombe

3. Jaga tubuh dengan cara tarik napas dalam-dalam, lakukan peregangan, dan meditasi.

Selain itu, hindari konsumsi alkohol, tembakau, dan narkoba.

4. Luangkan waktu untuk bersantai, cobalah melakukan aktivitas lain yang kamu sukai.

5. Bicaralah dengan orang lain tentang kekhawatiran dan perasaanmu.

Kamu bisa membagikan apa yang dirasakan bersama orang tua, teman, konselor, dokter, atau pemimpin agama.

Bagikan masalah kamu dan bagaimana perasaan kamu serta cara mengatasinya ke mereka yang kamu percaya.

6. Terhubung dengan organisasi berbasis komunitas atau agamamu.

7. Jika masalah terus berlanjut atau kamu sampai berpikir untuk bunuh diri, bicarakan dengan psikolog, pekerja sosial, atau konselor profesional.

Kawan Puan, jika kamu mengalami stres jangan ragu untuk mengungkapannya sebab #KamuDidengar.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, 3 Hal Yang Memicu Perubahan Mood Pasien Bipolar

(*)