Ini Manfaat Freediving bagi Kesehatan Mental yang Viral di TikTok

Parapuan.co - Freediving sedang jadi olahraga viral di TikTok, salah satunya dilakukan oleh Tasya Farasya.

Berdasarkan video viral di TikTok @tasyafarasya, terlihat beauty vlogger ini sedang menunjukkan keahliannya saat freediving.

Kawan Puan harus tahu bahwa freediving yang viral di TikTok ini tak hanya bermanfaat bagi fisik, namun juga kesehatan mental.

@tasyafarasya

alhamdulillah makin jago huhu

♬ Paint The Town Red - Doja Cat

Dilansir dari divessi.com, berikut ini manfaat freediving bagi kesehatan mental:

1. Menghilangkan Stres dan Kecemasan

Para freedivers melakukan latihan pernapasan dan meditasi, latihan ini tentu punya banyak manfaat bagi kehidupan.

Latihan pernapasan dengan diafragma terkontrol membuat tidur lebih nyenyak, menurunkan tekanan darah dan detak jantung, meningkatkan efisiensi pembuangan CO2, serta saturasi O2 semakin baik.

Sedangkan meditasi membantu melawan stres dan kecemasan saat menyelam ke kedalaman.

Perlu diketahui bahwa meditasi menciptakan ruang yang dibutuhkan oleh mental untuk menemukan solusi yang baik terhadap masalah kehidupan.

Baca Juga: Selain Mengurangi Stres, Ini Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental

2. Meningkatkan Fokus dan Disiplin

Freediving juga bisa meningkatkan fokus dan disiplin, yang pastinya bermanfaat bagi kesehatan mental.

Sebab, para penyelam itu membutuhkan latihan untuk mencapai tujuan agar freediving pun makin lancar.

Dengan memiliki jadwal latihan yang disiplin, maka pengalaman di air pun semakin meningkat, dan teknik juga lebih sempurna.

Prinsip fokus dan disiplin tak hanya berlaku dalam freediving saja, tapi juga pekerjaan, hubungan, maupun hobi yang kamu lakukan.

3. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Mengatasi rintangan mental dan fisik adalah bagian dari perjalanan freediving yang harus dilalui.

Di mana dalam proses melakukan freediving, pertumbuhan kepercayaan diri dan harga diri bisa sangat besar.

Baca Juga: Apa Itu Eldest Daughter Syndrome? Istilah yang Viral di TikTok

4. Eksplorasi Diri

Bagian penting dari menyelam bebas adalah mempelajari bagaimana seseorang bereaksi di bawah tekanan.

Saat freediving, kamu membawa pikiran dan tubuh ke tempat di mana tidak ada udara untuk bernafas, kondisi ini pun bertentangan dengan naluri alami kita sebagai manusia.

Maka dari itu, belajar untuk tetap tenang, mengatasi kenyataan, dan tetap berjuang membuatmu lebih paham dengan diri sendiri.

5. Gaya Hidup Sehat

Freediving menawarkan gaya hidup yang lebih baik bagi tubuh dan juga pikiran.

Contohnya saja perubahan pola makan baik yang dilakukan para freedivers dapat meningkatkan performa fisiknya saat dalam air.

Menghapus makanan olahan dari pola makan juga salah satu perubahan terpenting yang dapat dilakukan.

Selain berlatih di dalam air, freedivers juga membutuhkan kekuatan fisik dan fleksibilitas  dengan cara yoga serta gym.

Itu dia berbagai manfaat freediving bagi kesehatan mental, tertarik mencobanya?

Baca Juga: Apa Itu Depresi Psikotik yang Jadi Kondisi Mental Viral di TikTok?

(*)