Bolehkah Seseorang Berolahraga Pasca Donor Darah? Ini Penjelasannya

Sementara menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), seseorang harus menghindari olahraga atau melakukan aktivitas berat untuk 48 jam ke depan setelah donor.

Angkat besi, latihan tubuh, dan latihan yang berhubungan dengan lengan, seperti tenis, dapat memberikan tekanan ekstra pada lokasi jarum.

Olahraga berat yang dilakukan pasca donor darah dapat meningkatkan risiko pendarahan, memar, dan nyeri pada lengan.

Di sisi lain, latihan aerobik juga bisa membantu meningkatkan kebutuhan oksigen tubuh.

Sebagai pilihan lain, berikut ini beberapa olahraga ringan yang mungkin bisa kamu lakukan setelah donor darah.

1. Yoga dan Stretching

Latihan peregangan dan yoga membantu menjaga fleksibilitas dan mempercepat pemulihan.

Ini juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang mungkin kamu rasakan setelah donor darah.

Baca Juga: 3 Daftar Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Sebelum Donor Darah, Apa Saja?