Bolehkah Seseorang Berolahraga Pasca Donor Darah? Ini Penjelasannya

2. Latihan Pernapasan dan Relaksasi

Latihan pernapasan dalam dan relaksasi seperti meditasi membantu mengembalikan keseimbangan tubuhmu.

Ini juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidurmu.

3. Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah olahraga yang ringan dan dapat membantu mempercepat pemulihan setelah donor darah.

Coba berjalan selama 20-30 menit untuk meningkatkan aliran darah dan memperbaiki kadar oksigen dalam tubuhmu.

Jangan lupa selalu berkonsultasi dengan petugas medis atau doktermu sebelum memulai program olahraga setelah donor darah.

Terutama jika kamu memiliki kondisi medis khusus yang perlu diperhatikan. 

Baca Juga: 5 Hal Penting yang Perlu Diperhatikan Sebelum Lakukan Donor Darah

(*)