Boxing Jadi Salah Satu Cabor Asian Games 2023, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan

Boxing adalah jenis latihan yang dapat membakar antara 700-1000 kalori per jam.

Oleh karena itu, boxing masuk dalam kategori HIIT atau High Intensity Interval Training.

Boxing bukan hanya membantu membakar lemak saat berolahraga, namun juga setelah latihan.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat utama dari olahraga boxing adalah peningkatan kondisi kardiovaskular tubuh Kawan Puan.

Saat berlatih boxing, kamu akan mengalami peningkatan denyut jantung dan pernapasan yang lebih cepat.

Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan memperkuat jantung kamu.

3. Memperkuat Tulang dan Ligamen

Baca Juga: Tak Hanya untuk Laki-Laki, Ini Manfaat Tinju Bagi Perempuan