Boxing Jadi Salah Satu Cabor Asian Games 2023, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan

Parapuan.co - Asian Games merupakan pesta olahraga terbesar di Asia yang digelar setiap empat tahun sekali.

Kali ini, Asian Games 2023 akan berlangsung mulai 23 September hingga 8 Oktober 2023.

Hangzhou, Cina dipilih sebagai tuan rumah sekaligus tempat berlangsungnya Asian Games 2023.

Ada berbagai cabang olahraga atau cabor yang dipertandingkan di Asian Games 2023, salah satunya boxing.

Boxing atau tinju merupakan olahraga yang memiliki ragam manfaat untuk tubuh.

Olahraga satu ini bisa dilakukan oleh siapa pun, baik itu laki-laki atau perempuan.

Bicara tentang olahraga boxing, yuk, kita intip apa saja manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Melansir dari laman Fitness First, berikut ini manfaat boxing bagi kesehatan tubuh.

1. Membakar Lemak

Baca Juga: Sering Lari Pagi? Ternyata Ini 5 Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

Boxing adalah jenis latihan yang dapat membakar antara 700-1000 kalori per jam.

Oleh karena itu, boxing masuk dalam kategori HIIT atau High Intensity Interval Training.

Boxing bukan hanya membantu membakar lemak saat berolahraga, namun juga setelah latihan.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat utama dari olahraga boxing adalah peningkatan kondisi kardiovaskular tubuh Kawan Puan.

Saat berlatih boxing, kamu akan mengalami peningkatan denyut jantung dan pernapasan yang lebih cepat.

Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan memperkuat jantung kamu.

3. Memperkuat Tulang dan Ligamen

Baca Juga: Tak Hanya untuk Laki-Laki, Ini Manfaat Tinju Bagi Perempuan

Seiring bertambahnya usia, tulang kita secara alami menjadi lebih lemah.

Latihan ketahanan seperti boxing membantu menjaga tulang dan ligamen tetap kuat.

Olahraga satu ini juga dipercaya mampu mengurangi kemungkinan patah atau osteoporosis.

Beban yang kamu berikan pada kaki dan lutut sambil tetap bertumpu pada jari kaki akan menjaga tulang tetap kuat.

4. Mencegah Kemungkinan Stres

Olahraga boxing juga memiliki manfaat psikologis yang signifikan.

Latihan ini memungkinkan kamu melepaskan stres dan ketegangan, sehingga dapat meningkatkan kesejahteraan mental.

Aktivitas fisik ini juga merangsang produksi endorfin atau hormon bahagia yang dapat mengurangi kecemasan dan depresi.

Kawan Puan, itu tadi sederet manfaat olahraga boxing bagi kesehatan tubuh.

Apakah kamu tertarik untuk mencoba olahraga satu ini?

Baca Juga: Nikita Mirzani Menang Lawan Dinar Candy, Ini Manfaat Tinju bagi Perempuan

*Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI)

(*)