Overthinking dalam Hubungan, Kenali Tanda-Tanda dan Cara Mengatasinya

3. Praktikkan Mindfulness

Mempraktikkan teknik mindfulness, seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat mengatasi overthinking dalam hubungan.

4. Terima Keterbatasanmu

Kamu tidak dapat mengontrol atau mengendalikan segalanya dalam hubungan.

Jadi, terimalah kenyataan bahwa ada hal-hal yang di luar kendali, dan fokuslah pada hal-hal yang dapat kamu kendalikan.

5. Temukan Distraksi Positif

Ketika kamu merasa overthinking, cobalah untuk mencari distraksi positif seperti menjalani hobi, olahraga, atau aktivitas lain yang kamu sukai.

6. Pertimbangkan Bantuan Profesional

Jika overthinking berlanjut dan mengganggu kehidupanmu secara keseluruhan, pertimbangkan untuk mencari bantuan konselor atau terapis.

Demikian tadi beberapa tanda overthinking dalam hubungan asmara dan cara mengatasinya.

Mudah-mudahan informasi di atas bermanfaat ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Dianggap Bisa Berpengaruh Positif pada Hubungan, Apa Itu Nonviolent Communication?

(*)