Manfaat Bernyanyi bagi Kesehatan Mental, Bisa Tingkatkan Mood dan Cegah Stres

Parapuan.co - Kawan Puan, siapa nih di antara kamu yang suka bernyanyi?

Bernyanyi bukan hanya menyenangkan namun juga menjadi media mengekspresikan perasaan.

Namun, apakah kamu tahu jika bernyanyi rupanya bermanfaat untuk kesehatan mental?

Melansir laman Grid Kids, bernyanyi rupanya mampu membantu meredakan stress hingga meningkatkan suasana hati seseorang.

Tak perlu berlama-lama, yuk kita simak penjelasan lengkapnya di artikel berikut ini.

Manfaat Bernyanyi bagi Kesehatan Mental

1. Mengurangi Stres

Bernyanyi dapat membantu kamu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Ketika kamu bernyanyi, otak kamu melepaskan endorfin, yang merupakan hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan meredakan stres.

Baca Juga: Viral di TikTok Kamar Kos Penuh Sampah Diduga Alami Hoarding Disorder, Apa Itu?

Aktivitas ini juga membantu meredakan ketegangan fisik dan emosional.

2. Meningkatkan Suasana Hati

Bernyanyi dapat meningkatkan mood kamu secara signifikan.

Saat kamu menyanyi lagu yang kamu sukai, kamu akan merasakan perasaan senang dan gembira.

Ini dapat membantu mengurangi perasaan sedih atau depresi yang kamu alami.

3. Meningkatkan Koneksi Sosial

Bernyanyi seringkali menjadi kegiatan sosial yang memungkinkan kamu untuk terhubung dengan orang lain.

Bergabung dalam kelompok bernyanyi atau karaoke dengan teman-teman kamu dapat meningkatkan perasaan keterlibatan sosial, mengurangi isolasi, dan merangsang rasa kebersamaan.

Baca Juga: Viral di TikTok, Ini 4 Jenis Luka Inner Child serta Cara Mengatasinya

4. Mengembangkan Keterampilan Kognitif

Menghafal lirik lagu, memahami nada, dan menjaga irama memerlukan kerja sama otak kamu.

Ini dapat membantu meningkatkan keterampilan kognitif seperti konsentrasi, memori, dan pemecahan masalah.

5. Meningkatkan Kreativitas

Bernyanyi juga dapat menjadi sarana ekspresi diri kamu.

Kamu bisa menciptakan lagu sendiri atau mengubah lirik lagu yang ada untuk mencerminkan perasaan dan pengalaman pribadi kamu.

Ini dapat menjadi bentuk kreativitas yang memadai dan merangsang pikiran kamu.

Kawan Puan, itu tadi lima manfaat bernyanyi untuk kesehatan mental.

Apakah kamu juga memiliki hobi tersebut?

Baca Juga: 5 Keuntungan menjadi Seorang Vegetarian bagi Kesehatan Mental

(*)