Sering Makan Telur? Kenali Manfaat dan Risiko Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak

Risiko Terlalu Banyak Mengonsumsi Telur

Telur adalah sumber nutrisi yang kaya, mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin, mineral, dan asam lemak sehat.

Namun, ada beberapa risiko yang perlu kamu perhatikan jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.

Salah satu risiko utama terkait dengan konsumsi telur adalah kandungan kolesterolnya.

Telur mengandung kolesterol tinggi, terutama dalam kuning telurnya.

Konsumsi terlalu banyak kolesterol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.

Selain kolesterol, terlalu banyak konsumsi telur jika memicu risiko diabetes tipe 2.

Kandungan lemak jenuh dalam telur dapat memengaruhi sensitivitas insulin tubuhmu, yang dapat meningkatkan risiko diabetes.

Mengonsumsi telur adalah bagian dari pola makan yang seimbang, tetapi terlalu banyak telur dalam dietmu dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Penting untuk membatasi konsumsi telur dan memasaknya dengan cara yang lebih sehat.

Baca Juga: 5 Tips Memilih Telur Berkualitas untuk Membuat Kue, Lihat Warnanya

*Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).

(*)