Lagi Musim, Kenali 5 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh

Parapuan.co - Beberapa wilayah di Indonesia kini sedang memasuki musim panen mangga.

Tak heran jika kamu banyak menemukan buah satu ini di supermarket atau pasar tradisional.

Rasanya yang dikenal manis dan menyegarkan membuat mangga banyak digandrungi.

Seperti buah-buahan lain, mangga kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Penasaran apa saja manfaat mangga untuk kesehatan tubuh? Melansir dari laman Kompas.com, berikut penjelasan lengkapnya.

1. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dalam mangga sangat baik untuk kesehatan mata.

Dalam jangka panjang, konsumsi mangga secara teratur dapat membantu mencegah degenerasi makula dan gangguan mata lainnya.

2. Menurunkan Risiko Kanker

Baca Juga: Tips Membuat Puding Mangga, Cocok untuk Temani Akhir Pekanmu

Buah mangga mengandung senyawa seperti quercetin, isoquercitrin, astragalin, dan fisetin yang memiliki sifat anti-kanker.

Kandungan ini yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dan menurunkan risiko berbagai jenis kanker.

3. Mendukung Pencernaan

Mangga kaya akan serat yang penting untuk kesehatan pencernaan.

Serat membantu mengatasi sembelit, mendukung pertumbuhan bakteri sehat dalam usus kamu, dan mengurangi risiko penyakit usus.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Meskipun mengandung gula alami, mangga juga kaya akan serat yang memberi perasaan kenyang lebih lama.

Artinya, mangga dapat membantu kamu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.

Baca Juga: Jangan Salah Beli, Ini 3 Tips Memilih Mangga yang Matang dan Manis

5. Menjaga Kesahatan Kulit

Mangga mengandung vitamin C dan vitamin A, yang membantu menjaga kulit kamu tetap sehat dan bercahaya.

Kandungan vitami ini juga dapat membantu meminimalkan kerusakan kulit akibat sinar matahari.

Sebagai informasi, mangga adalah buah yang enak dan penuh manfaat untuk kesehatan kamu.

Memasukkan mangga dalam pola makan kamu dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi dalam jumlah yang wajar adalah kunci.

Terlalu banyak mengonsumsi mangga juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Lebih parahnya, mengonsumsi mangga secara berlebih juga memicu masalah pencernaan seperti diare.

Semoga artikel ini bisa membantu ya, kawan Puan!

 Baca Juga: Begini Cara Memotong Mangga yang Tepat, Bisa Pakai Pinggiran Gelas

(*)

 *Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).