5 Olahraga untuk Perempuan selama Menopause, Cegah Berat Badan Naik

4. Menari

Apabila Kawan Puan tidak suka kardio seperti lari, maka cobalah untuk menari.

Menari dapat membantu membentuk otot dan membuatmu tetap fleksibel.

Tarian yang bisa dicoba antara lain balet, ballroom dance, dan juga salsa.

5. Zumba

Apabila Kawan Puan merupakan tipe orang yang suka berada di dekat orang-orang, maka cobalah untuk melakukan zumba.

Pasalnya zumba merupakan program tarian populer yang  cocok untuk segala usia.

Melalui zumba, kamu bisa membakar kalori dan melatih otot yang pastinya baik untuk tubuh.

Itu dia lima jenis olahraga yang cocok selama menopause, yuk dicoba!

Baca Juga: 5 Daftar Olahraga untuk Menurunkan Stres, Salah Satunya Kick Boxing

(*)