5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Pasca Keguguran, Jangan Salahkan Diri Sendiri

3. Cari Bantuan Profesional

Terkadang, perasaan kamu mungkin terlalu berat untuk diatasi sendiri atau dengan dukungan dari orang terdekat.

Konsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater dapat memberikan bantuan yang diperlukan.

Mereka dapat membantu kamu mengatasi perasaan trauma dan memberikan strategi untuk mengelola stres.

4. Perhatikan Kesehatan Fisikmu

Perlu diketahui bahwa tubuh dan pikiran adalah hal yang saling terhubung.

Merawat tubuh dengan makanan sehat, tidur yang cukup, dan aktivitas fisik dapat membantu kamu merasa lebih baik secara keseluruhan dan mendukung kesehatan mental.

5. Pertimbangkan Rencana Masa Depan

Setelah keguguran, kamu mungkin perlu merenungkan rencana masa depan kamu, termasuk apakah ingin mencoba lagi untuk hamil.

Diskusikan hal ini dengan pasangan dan jika perlu dengan dokter untuk mendapatkan panduan medis.

Kawan Puan, itu tadi lima cara menjaga kesehatan mental pasca alami keguguran.

Ingatlah bahwa perasaan yang kamu alami normal, dan perlahan-lahan, kamu akan mendapatkan kekuatan untuk melanjutkan hidup.

Baca Juga: Dapat Berakhir Perpisahan, Ini Pengaruh Keguguran terhadap Hubungan

(*)