Catat, Ini 7 Tips Efektif Mengatasi Stres Saat Pekerjaan Menumpuk

Parapuan.co - Pekerjaan menumpuk adalah tantangan perempuan bekerja yang bisa menyebabkan stres.

Apalagi kalau akhirnya Kawan Puan merasa terjebak dalam siklus pekerjaan yang tak kunjung usai.

Stres yang terlalu lama dan tidak diatasi dengan baik dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental Kawan Puan.

Namun, dengan beberapa strategi yang tepat, kamu dapat mengatasi stres ini dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Berikut adalah 7 tips efektif untuk mengatasi stres saat pekerjaan menumpuk melansir dari berbagai sumber.

1. Prioritaskan Tugas

Cari tahu mana tugas yang paling penting dan mendesak, dan fokuslah pada penyelesaian tugas-tugas tersebut terlebih dahulu.

Buat daftar prioritas untuk membantumu tetap fokus pada hal-hal yang benar-benar penting.

2. Buat Rencana Kerja

Baca Juga: Solusi Atasi Pegal bagi Perempuan Bekerja, Ini 3 Rekomendasi Bantal Alas Duduk di Blibli

Buat jadwal atau rencana kerja yang jelas untuk mengatur waktu dan usaha Kawan Puan.

Rencana ini akan membantumu menghindari perasaan kewalahan dan menentukan target yang lebih mudah dicapai.

3. Jangan Lupa Istirahat

Melansir Guardian, istirahat singkat dapat membantumu merilekskan otak dan mengurangi stres.

Luangkan waktu untuk berjalan-jalan sebentar atau lakukan pernapasan dalam untuk meredakan ketegangan.

4. Berbicaralah dengan Atasan atau Rekan Kerja

Jika kamu merasa terlalu terbebani, jangan ragu untuk berbicara dengan atasan atau rekan kerja.

Mungkin ada opsi untuk membagi tugas atau mendapatkan bantuan tambahan.

Komunikasi yang baik adalah kunci untuk mengatasi pekerjaan yang menumpuk.

@cerita_parapuan Pasti kerjaan suka datengnya nyerbu kayak hujan turun kan? #worklifebelike #worklifestruggle #womensupportingwomen ♬ girls like me don't cry (sped up) - thuy

Baca Juga: Punya Tujuan Hidup, Perempuan Bekerja Wajib Perhatikan Ini sebelum Resign

5. Tetapkan Batas Waktu

Cobalah untuk mengatur batas waktu untuk diri sendiri saat bekerja pada tugas-tugas tertentu.

Ini akan membantumu tetap fokus dan mencegah pekerjaan menumpuk tanpa akhir.

6. Gunakan Teknik Manajemen Stres

Pelajari teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, atau relaksasi progresif.

Ini dapat membantu Kawan Puan meredakan stres dan meningkatkan konsentrasi untuk segera menyelesaikan pekerjaan.

7. Jaga Keseimbangan Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi

Penting untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Sisihkan waktu untuk keluarga, teman, bahkan diri sendiri. Ini akan membantumu menjaga energi dan motivasi.

Dengan merencanakan, berkomunikasi, dan merawat kesehatan fisik dan mental, kamu dapat mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas.

Baca Juga: Agar Tak Salah Pilih Karyawan, Verifikasi 6 Info Ini saat Background Checking

(*)