Hari Balet Sedunia, Ketahui 4 Manfaat Balet untuk Kesehatan Tubuh

Parapuan.co - Hari Balet Sedunia diperingati setiap tahunnya pada 2 November.

Dalam rangka Hari Balet Sedunia, ada berbagai manfaat kesehatan dari aktivitas fisik satu ini.

Namun sebelum membahas manfaat kesehatan dari balet, yuk simak dulu beberapa hal terkait Hari Balet Sedunia!

Belum banyak diketahui, Hari Balet Sedunia diperingati sejak 2014 lalu.

Balet sendiri merupakan salah satu jenis tarian yang banyak diminati.

Di sisi lain, seni tari ini mayoritas dilakukan oleh perempuan.

Kawan Puan, yuk langsung saja kita simak apa saja manfaat balet untuk kesehatan sebagaimana dilansir dari City Academy.

Manfaat Balet untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Fleksibilitas

Baca Juga: Serba-serbi Balet, Tarian Indah yang Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Balet melibatkan gerakan-gerakan yang memerlukan tingkat fleksibilitas yang tinggi.

Latihan rutin balet akan membantu kamu meningkatkan rentang gerakan sendi, mengurangi risiko cedera, dan mengembangkan postur tubuh yang baik.

Ini dapat bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari dan aktivitas lainnya.

2. Meningkatkan Kekuatan Tubuh

Gerakan balet memerlukan kekuatan inti seperti otot kaki, dan otot punggung yang kuat.

Saat kamu berlatih balet, kamu akan secara alami mengembangkan kekuatan ini.

Melatih kekuatan inti bukan hanya bermanfaat untuk penampilan balet kamu, tetapi juga membantu dalam menjaga kesehatan tulang belakang dan mengurangi risiko nyeri punggung.

3. Mengurangi Stres dan Membantu Menjaga Kesehatan Mental

Baca Juga: Mengenal Balletcore, Tren Fashion yang Terinspirasi dari Penari Balet

Bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik saja, balet juga memiliki manfaat bagi kesejahteraan mental kamu, lho.

Aktivitas fisik yang teratur seperti berlatih balet dapat mengurangi stres dan meningkatkan produksi endorfin, hormon kebahagiaan.

Selain itu, fokus yang diperlukan dalam balet dapat membantu kamu merasa lebih tenang dan santai.

4. Pembakaran Kalori

Meskipun balet mungkin terlihat seperti tarian yang lambat, rupanya aktivitas fisik ini membutuhkan banyak tenaga.

Latihan balet dapat membantu kamu membakar kalori dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

Ini dapat membantu kamu dalam mengelola berat badan dan menjaga kesehatan jantung.

Kawan Puan, itu tadi berbagai manfaat balet untuk kesehatan tubuh.

Apakah kamu tertarik untuk melakukan olahraga seni tari satu ini?

Baca Juga: Hari Balet Sedunia, Ini 5 Balerina Paling Terkenal Sepanjang Sejarah

(*)