Parapuan.co - Sebagian Kawan Puan mungkin sedang menantikan penayangan film 172 Days yang akan tayang 23 November 2023.
Film 172 Days sendiri diangkat dari kisah nyata pernikahan Nadzira Shafa dan mendiang Ameer Azzikra (putra almarhum Ustad Arifin Ilham).
Di film 172 Days tersebut, Nadzira Shafa diperankan oleh Yasmin Napper sedangkan Ameer Azzikra dimainkan Bryan Domani.
Film ini mengisahkan bagaimana kehidupan pernikahan Nadzira dan Ameer selama 172 hari sebelum Ameer wafat.
Berkaca dari kisah cinta keduanya, kehilangan pasangan setelah menikah tentunya sangat berat bagi seseorang.
Meski kesedihan mungkin akan sulit hilang, duka karena kehilangan pasangan perlu diatasi agar tidak mengganggu kehidupan sosial dan hubungan dengan orang lain.
Bagaimana caranya? Simak beberapa cara mengatasi duka karena kehilangan pasangan seperti mengutip Talk Space berikut ini!
1. Pahami Bahwa Berduka Ada Tahapnya
Ada tahapan dalam berduka, yaitu penolakan, kemarahan, depresi, kemudian penerimaan.
Baca Juga: 7 Tahap Kesedihan Akibat Pengalaman Kehilangan, Ada Apa Saja?
Sebelum menerima kehilangan yang kamu rasakan, kamu akan menolak bahwa hal tersebut terjadi.
Namun setelah melampiaskan semua perasaan dan kemarahanmu, pada akhirnya kamu akan menerima takdir.
2. Ketahui Bahwa Duka Tidak Berlangsung Selamanya
Langkah kedua, sadarilah bahwa duka yang kamu rasakan tidak berlangsung selamanya.
Kamu boleh bersedih selama yang kamu inginkan, tetapi ketahui kesedihan itu akan berakhir suatu saat nanti.
3. Beri Dirimu Waktu untuk Merasakan Sakit
Kehilangan pasangan akan membuat kondisi emosionalmu naik turun dan tidak stabil.
Berilah dirimu waktu untuk merasakan rasa sakit dan semua emosi lain yang mungkin tidak dapat kamu kendalikan.
Dengan begitu, nantinya kamu akan lebih mudah memulihkan diri dan hati.
Baca Juga: Perempuan Kerap Kehilangan Gairah dalam Hubungan Suami Istri, Ini Penyebabnya
4. Temukan Support System
Carilah support system yang dapat membantumu melewati kesedihan dan mendampingimu selama masa duka.
Entah itu anggota keluarga seperti ayah dan ibu, atau sahabat-sahabat dekatmu.
5. Jaga Kesehatan
Berikutnya, jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan tubuhmu meski sedang berduka.
Tetaplah makan teratur, minum air yang banyak, dan konsumsi makanan yang bergizi.
Jangan sampai berduka membuatmu keras pada diri sendiri sampai lupa menjaga kesehatan.
Itulah beberapa cara mengatasi duka karena kehilangan pasangan.
Dan yang tak kalah penting, berdoalah untuk pasanganmu ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Sebelum Jadi Orang Tua, Ketahui Manfaat Babymoon untuk Pasangan
(*)