Hari Anti Kekerasan terhadap Perempuan, Ini 3 Cara Mengatasi Trauma

"Kekerasan dalam rumah tangga (KDRT) terjadi ketika seseorang menggunakan kekerasan atau manipulasi untuk mempertahankan kekuasaan dan kendali atas seseorang yang dekat dengannya," ucap dr. Minakshi Manchanda, Associate director, Psychiatrist, Asian Hospital.

Namun penting untuk diingat bahwa kekerasan terhadap perempuan bukan hanya terjadi pada mereka yang sudah berumah tangga saja, karena dalam hubungan pacaran hal ini juga bisa dialami.

"Bentuknya bisa bermacam-macam, termasuk pelecehan emosional, seksual dan fisik serta ancaman pelecehan. Hal ini paling sering ditujukan kepada perempuan," tambahnya.

Sementara jika kamu ingin pulih dari trauma akibat kekerasan, ada beberapa hal bisa dilakukan yakni:

1. Bicaralah dengan Dirimu Sendiri

Seseorang yang mengalami trauma akan peristiwa kekerasan cenderung menarik diri dari lingkungannya.

Kondisi ini bisa semakin parah jika mereka disudutkan oleh orang lain.

Oleh karena itu, cobalah untuk berbicara pada diri sendiri. Tenangkan dirimu sendiri dan cobalah untuk lebih mencintai dirimu.

Baca Juga: Bahaya, Ini Dampak Jangka Panjang bagi Anak yang Menyaksikan KDRT

Tentunya mencintai dan menerima diri sendiri tak semudah yang dikatakan, namun kamu harus tetap bersabar dan jangan terlalu keras pada diri sendiri.