Berapa Lama Normalnya Ibu Alami Touched Out? Psikolog Sebut Ini Bisa Menghentikannya

Menghentikan Kondisi Touched Out pada Ibu

Lantaran touched out adalah kondisi kewalahan yang dialami ibu, untuk menghentikannya diperlukan kesadaran penuh dari kamu yang mengalaminya.

Kondisi seperti ini bisa berhenti atau berkurang apabila kamu bisa meregulasi rasa kewalahan, yaitu dengan cara menyisihkan waktu untuk diri sendiri.

"Ketika ibu bisa meregulasi kewalahannya, ketika bisa punya ruang untuk diri sendiri, bisa jadi sensitivitasnya akan lebih berkurang," tutur Arina.

"Jadi, ibu bisa lebih nyaman bersentuhan dengan orang lain," tambahnya lagi.

Lantas, bagaimana jika kondisi touched out berlangsung beberapa tahun, bahkan setelah anak mulai tumbuh besar?

Menurut Arina, hal seperti ini mungkin terjadi apabila ibu mengakumulasi rasa kelelahan dan kewalahannya sebelumnya.

Artinya, sudah sejak lama ia merasakan kewalahan tetapi diabaikan dan ditumpuk terus-menerus dan tidak memberi diri sendiri waktu untuk me time.

Maka dari itu, bila Kawan Puan merasa touched out, segera komunikasikan dengan pasangan bahwa kamu butuh waktu sejenak untuk me time agar kondisi ini tidak berlangsung lama.

Baca Juga: Touched Out Akibat Kontak Fisik dengan Anak, Begini Menjelaskannya ke Suami

(*)