Trauma hingga Takut Menikah, Ini Penyebab Gamophobia dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Gamophobia

Apapun penyebabnya, secara umum gamophobia merupakan kondisi kecemasan yang dapat berdampak pada fisik dan emosi seseorang.

Maka itu, gamophobia perlu diatasi dengan cara-cara yang tepat, salah satunya dengan terapi perilaku kognitif.

Langkah pengobatan dengan terapi perilaku kognitif harus dengan bantuan profesional kesehatan mental atau psikoterapis.

Kamu juga bisa melakukan terapi sistemik yang umum dilakukan orang untuk mengatasi fobia tertentu, misalnya:

1. Teknik relaksasi seperti latihan pernapasan dalam dan meditasi untuk mengelola gejala.

2. Belajar memahami komitmen dalam pernikahan secara perlahan dan bertahap.

3. Mencoba menjalani hubungan dengan seseorang yang membuatmu merasa nyaman berkomitmen, tetapi tidak langsung melalui pernikahan.

Itulah tadi hal-hal yang menyebabkan gamophobia dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Takut Melahirkan? Yuk, Kenali Apa Itu Tokophobia dan Gejalanya

(*)