4 Manfaat Naik Gunung bagi Kesehatan Mental, Bisa Kurangi Stres

Parapuan.co - Mendaki gunung merupakan aktivitas fisik ekstrem menyenangkan dan menyehatkan bagi tubuh.

Bahkan mendaki gunung punya berbagai manfaat untuk menjaga kesehatan mental.

Jadi saat mendaki gunung, Kawan Puan bisa menikmati keindahan alam, meningkatkan kebugaran tubuh, dan juga menjaga kesehatan mental.

Dilansir dari aworldtotravel, berikut ini manfaat naik gunung bagi kesehatan mental:

1. Mengurangi Stres

Aktivitas yang menuntuk fisik seperti mendaki gunung akan mendorongmu pikiranmu untuk menyusun strategi pendakian.

Alhasil kondisi tersebut pun membantu mengalihkan pikiran dari tanggung jawab sehari-hari seperti pekerjaan yang mungkin membuatmu stres.

Perlu diketahui aktivitas fisik atau olahraga dapat mengurangi stres karena mendorong pelepasan endorfin.

Endorfin ini melawan efek stres, meningkatkan suasana hati, dan menghasilkan tidur yang lebih baik serta tingkat energi jadi lebih tinggi.

2. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Mendaki gunung bermanfaat untuk meningkatkan rasa percaya diri dan kebanggan terhadap kemampuan diri sendiri.

Sebab, mendaki gunung membantumu menghadapi dan menaklukan ketakutan apapun yang mungkin kamu miliki.

Selama mendaki gunung, kamu menumbuhkan pola pikir lebih berani dan terus maju untuk melewati tantangan dan keraguan.

Selain itu, selama mendaki gunung kamu bisa mengatasi hambatan seperti kelelahan fisik, kelaparan, frustasi, dan keputusasaan.

Bahkan mendaki gunung juga berperan untukmu dalam mengendalikan emosi.

3. Memiliki Lingkaran Sosial Baru

Bergabung dengan klub atau kelompok pendakian dapat memperkenalkanmu pada orang-orang dan lingkaran sosial baru yang memiliki minat serupa dengamu.

Hal tersebut pun membantumu menjalin pertemanan baru dan lebih sering bergaul.

Di samping itu, pendakian memerlukan tingkat kepercayaan yang tinggi terhadap orang lain.

Oleh sebab itu, aktivitas ini dapat membantu membina hubungan mendalam dengan orang lain yang benar-benar kamu percayai demi mencapai puncak dan selamat.

4. Belajar Hal Baru

Setiap pendakian menawarkan kesempatan bagimu untuk mempelajari sesuatu yang baru tentang dunia di sekitar dan mengajarkan bagaimana mempersiapkan diri menghadapi setiap hal.

Pasalnya ketika mendaki gunung, kamu harus belajar bersiap menghadapi segala jenis cuaca, termasuk hujan dan bahkan mungkin salju.

Selain itu, selama mendaki gunung kamu perlu menentukan rute teraman, memakai perlengkapan dengan tepat, hingga memilih alas kaki yang sesuai agar perjalanan aman serta nyaman.

Bahkan melakukan kesalahan, seperti lupa membawa air atau kotak P3K ke dalam ransel, dapat mengajarimu lebih banyak tentang cara terbaik mempersiapkan pendakian gunung.

Oleh sebab itu, tak salah bila aktivitas mendaki gunung ini dapat membantumu belajar mengenai berbagai hal baru.

Itu dia berbagai manfaat naik gunung bagi kesehatan mental, jadi kapan mau coba aktivitas fisik ini?

(*)