Sering Mengantuk Meski Cukup Tidur? 5 Hal Ini Bisa Jadi Alasannya

Salah satu penyebab utama mengapa kamu sering mengantuk mungkin karena kurangnya aktivitas fisik.

Jika kamu memiliki gaya hidup yang kurang bergerak, otot dan metabolisme tubuhmu mungkin tidak berfungsi optimal.

Menambahkan rutin olahraga ringan setiap hari dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa mengantuk.

2. Pola Makan yang Tidak Sehat

Makanan juga dapat memainkan peran penting dalam tingkat energi tubuh.

Konsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana dapat menyebabkan lonjakan energi singkat yang diikuti oleh penurunan, menyebabkan kantuk.

Pilih makanan seimbang dengan kandungan nutrisi yang tepat untuk menjaga energi sepanjang hari.

3. Kualitas Tidur yang Buruk

Baca Juga: Tubuh Tetap Fit, Ini Tips agar Tidak Gampang Ngantuk saat Puasa