Sering Mengantuk Meski Cukup Tidur? 5 Hal Ini Bisa Jadi Alasannya

Meskipun kamu tidur cukup lama, kualitas tidurmu juga penting.

Gangguan tidur seperti sleep apnea, insomnia, atau tidur gelisah dapat mengganggu siklus tidurmu.

Segera lakukan pemeriksaan untuk mengetahui apakah ada masalah tidur yang mungkin memengaruhi kualitas istirahatmu.

4. Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan dapat menjadi pemicu utama rasa mengantuk.

Situasi stres dapat memicu pelepasan hormon stres seperti kortisol, yang dapat mengganggu pola tidur dan menghasilkan rasa lelah.

Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi atau olahraga relaksasi.

5. Kurangnya Paparan Cahaya Matahari

Paparan cahaya matahari memengaruhi ritme sirkadian tubuhmu.

Kurangnya paparan cahaya matahari, terutama di pagi hari, dapat mengacaukan jam biologismu dan membuatmu merasa lebih mengantuk.

Cobalah untuk menghabiskan waktu di luar ruangan setiap hari, terutama di pagi hari.

Kawan Puan, itu tadi sederet alasan mengapa kamu sering mengantuk meski tidur cukup.

Jadi, apakah kamu mengalami kondisi serupa?

(*)

Populer