5 Daftar Olahraga untuk Ibu dan Anak, Quality Time yang Seru

Parapuan.co - Menghabiskan quality time bersama buah hati dapat menciptakan hubungan baik antara ibu-anak yang jadi lebih sehat dan solid.

Salah satu aktivitas quality time yang bisa dilakukan oleh ibu dan anak yakni olahraga.

Olahraga jadi aktivitas yang menarik karena bisa lebih sehat sekaligus bersenang-senang.

Menjelang Hari Ibu pada 22 Desember, yuk ketahui aktivitas olahraga untuk ibu dan anak:

1. Latihan Fleksibilitas

Dilansir dari mamathefox.com, tidak ada orang yang terlalu muda atau terlalu tua untuk membangun fleksibilitasnya, sebab peregangan penting untuk mengendurkan otot yang tegang.

Salah satu aktivitas peregangan yang bisa dilakukan oleh ibu dan anak yakni yoga. 

Menariknya, yoga juga mendorong anak kecil untuk mengembangkan keseimbangannya dengan cepat.

Jadi, para ibu mungkin menemukan bahwa balita jauh lebih percaya diri.

Baca Juga: 4 Olahraga Viral di TikTok Sepanjang 2023, Banyak Diikuti Artis

Seiring bertambahnya usia anak, dia mungkin ingin meningkatkan fleksibilitas dan mobilitasnya, sehingga kelas menari atau senam bisa menjadi ide yang bagus.

2. Berenang

Perlu diketahui bahwa bayi senang berada di dalam air sejak dini, karena dianggap menenangkan.

Berenang juga mampu membantu perkembangan otot bayi, sehingga mampu mengangkat kepala dan bergerak lebih percaya diri.

Saat berenang bersama anak, pastikan awasi si kecil sebagai langkah menghindari kecelakaan di kolam renang.

3. Berlari

Rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu dan anak berikutnya yakni berlari.

Ibu bisa berlari bersama anak di pagi hari, bisa diawali dengan sprint hingga lari ketahanan.

Baca Juga: 3 Gerakan Yoga yang Bantu Atasi Masalah Perut Buncit Perempuan

4. Bersepeda

Bersepeda bersama anak juga aktivitas quality time yang menarik dilakukan.

Sayangnya, bersepeda dengan anak-anak bisa jadi rumit, tergantung pada kelompok usia dan kepercayaan diri mereka saat bersepeda.

Oleh sebab itu, jika anakmu masih kecil, disarankan memasangkan coupler sepeda.

5. Seni Bela Diri

Kawan Puan juga bisa mengajak anak melakukan seni bela diri seperti capoeira.

Capoeira jadi langkah yang tepat untuk mempelahari pengendalian tubuh sambil melepaskan energi.

Bagi anak yang aktif, capoeira ini adalah kegiatan menyenangkan yang meningkatkan konsentrasi.

Itu dia lima olahraga yang cocok dilakukan oleh ibu dan anak, jadi mau coba yang mana?

Baca Juga: 5 Manfaat Pilates bagi Perempuan, Olahraga yang Viral di TikTok

(*)