Dalam Rangka Hari Ibu, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga

Parapuan.co - Selain kesehatan fisik, menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga menjadi hal yang tak kalah penting.

Sayangnya, masih banyak dari kamu yang mengabaikan kondisi ini.

Ketika kesehatan mental seimbang dengan kesehatan fisik, seorang ibu rumah tangga dapat melakukan aktivitasnya dengan optimal.

Namun ketika kesehatan mental ibu rumah tangga terganggu, bukan tidak mungkin jika urusan rumah tangga bisa terabaikan.

Dalam rangka memperingati perayaan Hari Ibu yang jatuh pada hari Jumat, (22/12/2023) berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga.

Dilansir dari laman Malaica, tips menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga.

1. Ambil Waktu Istirahat

Ibu rumah tangga seringkali lupa untuk istirahat karena sibuk dengan tugas sehari-hari.

Namun, jangan abaikan kebutuhan istirahat dan waktu tidurmu.

Baca Juga: Sambut Hari Ibu, Psikolog Ungkap Cara Bagi Waktu antara Kerja dan Urus Anak

Usahakan untuk tidur yang cukup agar tubuh dan pikiranmu bisa pulih sepenuhnya.

2. Tetap Bersosialisasi

Karena kesibukan rumah tangga, kamu mungkin tidak memiliki waktu untuk bersosialisasi di dunia luar.

Kondisi inilah yang terkadang membuatmu merasa teriolasi.

Sementara agar kesehatan mental tetap terjaga, terhubunglah dengan komunitas ibu rumah tangga lainnya.

Bicaralah dengan mereka secara rutin, baik secara online maupun offline.

Hal ini dapat membantu dalam berbagi pengalaman, menyediakan dukungan, dan mengurangi rasa kesepian.

3. Berikan Waktu untuk Diri Sendiri

Baca Juga: Sambut Hari Ibu, Ini 6 Tokoh Ibu Ikonik di Drakor dan Series Sepanjang 2023

Penting untuk memiliki waktu yang kamu dedikasikan sepenuhnya untuk dirimu sendiri.

Lakukan hal-hal yang kamu sukai seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau melakukan hobi.

Memberi waktu untuk diri sendiri membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

4. Ambil Waktu untuk Berolahraga

Tidak hanya baik untuk tubuh, tapi juga untuk kesehatan mentalmu.

Lakukan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur. 

Hal ini dapat meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

5. Ketahui Kapan Harus Meminta Bantuan

Saat merasa kewalahan, tidak ada salahnya jika kamu meminta bantuan pada anggota keluarga lain.

Misal, kamu bisa meminta suami untuk membantu membersihkan rumah.

Atau jika kamu memiliki anak yang sudah dewasa mintalah mereka untuk menyapu rumah.

Dalam rangka peringatan Hari Ibu, itu tadi beberapa tips menjaga kesehatan mental ibu rumah tangga.

Jadi, sudahkah kamu melakukannya?

Baca Juga: Tips Memaksimalkan Momen Hari Ibu untuk Promosi Ide Usaha, Apa Saja?

(*)