Ingin Mencoba Olahraga Zumba? Ikuti Tips Ini untuk Para Pemula

Tips Zumba Bagi Pemula

Michele Schmidt, instuktur zumba bersertifikat, memberikan beberapa tips zumba untuk pemula.

Menurut Michele, sebagian orang yang baru memulai zumba memilih untuk berdiri di bagian belakang.

Namun, Michele menyarankan agar kamu berdiri di depan atau di posisi yang memudahkan kamu melihat instruktur dengan baik.

Bagi pemula, Michele Schimidt merekomendasikan agar kamu melakukan zumba dua kali seminggu.

"Memulainya dua kali seminggu dan menjadikannya rutinitas, sehingga kamu akan membangun kekuatan dan daya tahan tubuh," kata Michele.

Sementara, mereka yang sudah kecanduan zumba dapat menghadiri zumba tiga sampai lima kelas dalam seminggu.

Hampir sama dengan jenis kardio lainnya, kamu juga perlu menyeimbangkan olahraga satu ini dengan peregangan seperti melakukan yoga atau menetapkan hari untuk beristirahat.

Baca Juga: 5 Variasi Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Dicoba di Rumah, Gerakannya Lebih Menyenangkan!