Rentan Dialami Perempuan, Ini Penyebab Badan Cepat Lelah dan Mengantuk

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu merasa mudah lelah setelah beraktivitas?

Bahkan saat melakukan aktivitas ringanpun kamu kerap mengalami kondisi ini.

Pada dasarnya, badan yang mudah lelah menjadi tanda ada yang tidak beres dengan tubuhmu.

Bisa jadi, kondisi ini menunjukkan gejala medis tertentu atau karena masalah kesehatan mental seperti stres.

Ketika mengalami kondisi ini, kamu tentu mencari tahu apa penyebabnya.

Dikutip dari laman Healthline, berikut penjelasan lengkapnya!

1. Pola Makan yang Kurang Sehat

Kawan Puan, tahukah kamu jika pola makan memengarahui kadar energi dalam tubuh.

Tanpa disadari, kamu mungkin memiliki pola makan yang kurang sehat.

Baca Juga: Kenali 5 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Salah Satunya Mudah Lelah

Kondisi inilah yang pada akhirnya membuatmu kekurangan nutrisi dan kalori yang penting untuk tubuh.

Alhasil, pola makan yang kurang sehat akan membuatmu merasa cepat lelah dan mengantuk.

2. Masalah Kesehatan Mental

Masalah kesehatan mental seperti stres kronis hingga kecemasan berlebih bisa menjadi penyebab lain mengapa badan mudah lelah.

Stres kronis dan kecemasan dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental.

Temukan cara untuk mengelola stres agar kondisi ini tidak semakin parah.

Misal dengan meditasi, olahraga, atau kegiatan relaksasi lainnya.

Menyediakan waktu untuk diri sendiri dan melakukan hal-hal yang kamu nikmati juga dapat membantu mengurangi tingkat stres. 

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Inilah 5 Penyebab Kolesterol Tinggi saat Puasa

3. Masalah Kesehatan Tertentu

Lebih lanjut, beberapa masalah kesehatan tertentu juga kerap ditandai dengan rasa mudah lelah secara tiba-tiba.

Adapun masalah kesehatan ini meliputi kanker, sindrom kelelahan kronis, hingga penyakit ginjal.

Bukan itu saja, mudah lelah juga menjadi gejala dari gangguan tiroid dan penyakit diabetes.

Kawan Puan, itu tadi sederet penyebab badan mudah lelah.

Mulai dari masalah pola makan yang tidak teratur, kesehatan mental, hingga kondisi kesehatan tertentu.

Sementara jika kamu kondisi kelelahan ini terjadi secara intens dan disertai gejalan lainnya, segera periksakan dan konsultasikan ke dokter.

Jaga kesehatan dirimu dan orang-orang di sekitar ya, Kawan Puan!

Baca Juga: Terlalu Banyak Konsumsi Daging Bisa Buat Mudah Lelah, Ini Efek Lain yang Tubuhmu Rasakan

(*)