Tak Perlu Malu, Ini Cara Mengatasi ADHD Dewasa Seperti Dialami Fuji yang Viral di TikTok

Parapuan.co - Kabar terbaru dari Fujianti Utami Putri alias Fuji An belakangan tengah viral di TikTok.

Pasalnya, berdasarkan kabar yang viral di TikTok, Fuji membagikan kondisinya yang ternyata mengidap attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD).

ADHD atau gangguan pemusatan perhatian/hiperaktivitas lantas jadi kondisi psikologis yang mendadak viral di TikTok.

Tak hanya Fuji, ada juga orang dewasa lain yang ternyata menderita ADHD.

Tidak merasa malu, Fuji bahkan mengaku bahwa kondisinya ini adalah sebuah berkah.

"ADHD, aku anggap itu sebagai berkah sih bukan sakit. I'm enjoying it. Aku bangga dengan ADHD aku ini, karena sifat aku jadi lebih kreatif, lebih produktif, mikir terus. Aku suka aja jadi kreatif gitu," ujar Fuji dalam salah satu wawancara yang viral di TikTok.

@mata_lelak1 #fujiantiutamiputri❤️❤️ #ADHD ♬ suara asli - Mata Lelak1 - Mata Elan9

Lalu apa itu sebenarnya ADHD dan bagaimana cara mengatasinya?

Dilansir Mayo Clinic, attention-deficit/hyperactivity disorder alias ADHD yang dialami Fuji ini juga disebut dengan gangguan pemusatan perhatian/hiperativitas.

ADHD adalah gangguan kesehatan mental yang mencakup kombinasi masalah yang terus-menerus, seperti kesulitan memusatkan perhatian, hiperaktif, dan perilaku impulsif.

ADHD pada orang dewasa dapat menyebabkan hubungan yang tidak stabil, kinerja kerja atau sekolah yang buruk, hingga harga diri rendah.

Meskipun disebut ADHD dewasa, gejalanya kondisi ini dimulai pada masa kanak-kanak dan berlanjut hingga dewasa.

Bahkan dalam beberapa kasus, ADHD tidak dikenali atau didiagnosis sampai orang tersebut dewasa.

Gejala ADHD pada orang dewasa mungkin tidak sejelas gejala ADHD pada anak-anak.

Pada orang dewasa, hiperaktif mungkin berkurang, namun perjuangan melawan impulsif, kegelisahan, dan kesulitan memperhatikan dapat terus berlanjut.

Mengutip dari Choosing Therapy, orang dewasa dengan ADHD sering kali menghadapi tantangan berupa disfungsi eksekutif dan disregulasi emosional yang dapat berdampak negatif pada fungsi di tempat kerja, sekolah, dan dalam hubungan.

Perawatan untuk ADHD pada orang dewasa dapat membantu individu mengatasi kesulitan-kesulitan ini dengan mempelajari strategi penanggulangan yang sehat dan keterampilan manajemen gejala.

Pengobatan ADHD untuk Orang Dewasa

Menentukan cara menangani ADHD pada orang dewasa membutuhkan niat dan usaha, dan banyak orang mungkin merasa khawatir untuk mencari nasihat awal.

Namun, dukungan dan bimbingan profesional dapat memberikan wawasan yang sangat berharga mengenai pilihan pengobatan yang efektif. Bantuan untuk ADHD tersedia, sering kali dalam bentuk pengobatan dan psikoterapi.

Stephen V. Faraone, Ph.D. dan Wakil Ketua Penelitian Ilmu Psikiatri dan Perilaku di Upstate Medical University, menambahkan, pedoman menunjukkan pengobatan sebagai pendekatan pertama dalam pengobatan.

"Jika hal tersebut tidak cukup, terapi perilaku kognitif (CBT) harus ditambahkan. Terapi bicara (selain CBT), olahraga, dan kelompok dukungan bisa sangat membantu untuk meningkatkan kesejahteraan seseorang, namun hal tersebut tidak mungkin mengurangi gejala ADHD,” jelasnya.

1. Obat

Stimulan

Stimulan adalah pengobatan ADHD dewasa yang dipelajari dengan baik dan diterima secara luas. Penyedia layanan kesehatan mungkin merekomendasikan obat-obatan ini kepada individu yang mengalami masalah perhatian, kinerja, dan memori. Namun, seperti halnya obat apa pun, efek samping mungkin terjadi.

Stimulan dapat berbentuk cairan, taburan, tablet, kapsul, atau koyo. Banyak orang menyadari perbedaan fungsi yang mencolok ketika mereka melewatkan satu dosis, jadi orang harus memastikan bahwa mereka mengikuti jadwal pengobatan yang telah ditentukan.

Stimulan yang biasa diresepkan untuk ADHD dewasa meliputi:

Ritalin
Conserta (metilfenidat)
Focalin (deksmetilfenidat)
Dexedrine (dekstroamphetamine sulfat )
Adderall (amfetamin/dextroamphetamine)
Jornay PM (metilfenidat)

Non-stimulan

Penyedia layanan kesehatan dan individu tertentu mungkin memilih non-stimulan dibandingkan stimulan karena efek buruknya, masalah penyakit penyerta, potensi penyalahgunaan, atau sekadar preferensi pribadi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa 10-30% penderita ADHD tidak merespons atau tidak mentoleransi stimulan dengan baik.

Oleh karena itu, obat non-stimulan menawarkan alternatif bagi individu yang ingin meredakan gejalanya.

Obat ADHD non-stimulan yang umum untuk orang dewasa meliputi:

Strattera (atomoxetine)
Intuniv (guanfacine)
Qelbree (viloxazine)
Kapvay (klonidin)

Antidepresan Trisiklik (TCA)

Antidepresan trisiklik (TCA) umumnya bukan pengobatan ADHD lini pertama untuk orang dewasa karena potensi efek sampingnya. Namun, obat-obatan ini dapat membantu ketika orang tidak merespons terhadap stimulan atau non-stimulan.

Orang dewasa dengan ADHD dapat menunjukkan beberapa gejala yang menyerupai depresi, kecemasan, atau gangguan suasana hati atau kepribadian yang lebih serius.

Gejala yang umum terjadi mungkin berupa impulsif, perubahan suasana hati, ledakan kemarahan, atau kebosanan. Namun, komponen impulsif ADHD biasanya berumur pendek dan tidak terlalu intens atau berisiko bagi penderita gangguan kejiwaan lainnya.

2. Terapi dan Perawatan Perilaku

Penderita ADHD pada orang dewasa juga perlu melakukan beberapa terapi dan perawatan sebagai berikut:

Terapi kognitif dan perilaku
Terapi perilaku dialektis
Terapi penerimaan dan komitmen
Pelatihan relaksasi dan manajemen stres
Pembinaan hidup
Pelatihan kerja atau mentoring
Pendidikan dan terapi keluarga

3. Perubahan Gaya Hidup

Di luar pengobatan, kamu dapat mencoba berbagai strategi swadaya untuk meningkatkan fungsi saat menangani ADHD dewasa. Terapi dan pengobatan mungkin penting untuk hidup sehat dengan ADHD, namun perubahan gaya hidup dapat menambah lapisan dukungan dan penguatan positif.