4 Penyebab Mudah Lelah saat Menstruasi, Perempuan Harus Tahu!

Kondisi tersebut pun membuat perempuan jadi kekurangan istirahat, sehingga menimbulkan rasa lelah saat siang hari.

4. Ketidakseimbangan Elektrolit

Perubahan hormon selama menstruasi juga memengaruhi keseimbangan elektrolit dalam tubuh, terutama kalsium dan magnesium.

Situasi ketidakseimbangan elektrolit pun menyebabkan rasa lelah dan ketidaknyamanan fisik.

Oleh sebab itu mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan magnesium untuk membantu menjaga keseimbangan elektrolit.

Makanan Tinggi Kalsium dan Magnesium

Dilansir dari Healthline, sumber makanan yang mengandung kalsium antara lain keju, yoghurt, edamame, tahu, dan susu.

Sedangkan makanan yang mengandung magnesium, dilansir dari Verywell Health, antara lain bayam, almond, salmon, dan alpukat.

Itu dia berbagia penyebab merasa lelah saat menstruasi, jadi yuk pertimbangkan solusi seperti mengonsumsi makanan tinggi kalsium dan magnesium di atas ya.

Baca Juga: Usia Menopause Tapi Masih Menstruasi, Waspadai Bisa Jadi Penyakit

(*)